Prevención de salud

TISANAS CON MAÍZ
Las barbas de esta planta tiene la capacidad de promover la micción y la desinflamación de las piernas…
A) TISANA DIURÉTICA INGREDIENTES
• Tres cucharadas de barbas de maíz.
• Tres cucharadas de hojas de abedul.
• Tres cucharadas de cola de caballo.
• Tres cucharadas de arenaria.
PREPARACIÓN
Hervir durante un minuto todos los ingredientes en un litro de agua. Dejar reposar la preparación, tapada, durante diez minutos. Colar. Se aconseja ir bebiendo esta tisana durante todo el día, de a pequeños sorbos.

B) INFUSIÓN ANTI-EDEMAS INGREDIENTES
• Una cucharada de barbas de maíz.
• Un litro de agua.
PREPARACIÓN
Hervir durante un minuto las barbas. Dejar en reposo entre cinco y diez minutos, colar.
USO
Esta tisana debe tomarse hasta cinco veces diarias, y es ideal para las mujeres embarazadas que sufren los síntomas de la retención de líquidos.

INFUSIÓN CON ENEBRO
Los frutos de este arbusto tienen un potente poder diurético, además de reequilibrar la función digestiva y prevenir las infecciones urinarias.
INGREDIENTES
• 20 gramos de cebada.
• 20 gramos de frutos de enebro.
• 1 litro de agua.
PREPARACIÓN
1) Hervir los 20 gramos de cebada en el agua.
2) Cuando se produce el primer hervor, echar los frutos.
3) Retirar del fuego y dejar reposar por 15 minutos. Colar.
FORMA DE CONSUMO
Tomar tres o cuatro tazas diarias. Endulzar con una cucharadita de miel.

RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Tés y tisanas diuréticos desintoxicantes
Este problema trae molestos síntomas como inflamación abdominal e hinchazón de las piernas. Lo padecen más las mujeres que los hombres, y es una de las causas más comunes de consulta médica. Dentro del universo de las infusiones, existe una gran variedad que promueve la eliminación de toxinas y equilibra la función renal.
La retención de líquido se produce por diversos trastornos que pueden presentarse a nivel hormonal, glandular, circulatorio, renal o, incluso, cardíaco. El desequilibrio se produce porque, precisamente, al fallar alguna de estas áreas, los ríñones no reciben correctamente las señales para eliminar líquido mediante la orina. Así, lo retienen como una forma de preservar algo que escasea. La persona que sufre esta patología experimenta una hinchazón indolora en los pies, piernas, zona abdominal, manos y cara. La inflamación se localiza en esos sectores porque son los que más fácilmente acumulan líquido.
- La mayoría de las mujeres en edad fértil son propensas a desarrollar retención de líquidos, debido a los diferentes desarreglos hormonales que se producen antes y durante el ciclo menstrual. Esto se produce a partir de los 30 años y puede continuar hasta la llegada de la menopausia.
- En el caso de los hombres, si tienen este problema, deben acudir inmediatamente a la consulta médica para descartar patologías renales o coronarias.
- Para favorecer la desinflamación se pueden emplear diferentes infusiones herbales, que tienen la garantía de lo natural y potentes efectos a largo plazo…

MINI GUIA DE INFUSIONES FRUTALES

Algunos de estos alimentos tienen la propiedad de disolver grasas y producir una depuración integral del organismo. Cada una de estas propuestas se centra en el empleo de la fruta como “materia prima” del té.

TE DE POMELO
Esta es una fruta que favorece la disolución de grasas, estimula un correcto funcionamiento intestinal y ayuda a eliminar toxinas.
Para preparar un té, lavar un pomelo, cortarlo en cuatro trozos (con la cascara), y hervirlo en un litro de agua, durante un minuto. Dejar reposar unos segundos y beber una taza, treinta minutos antes de cada comida.

TE DE DURAZNO (MELOCOTÓN)
Esta infusión tiene propiedades laxantes y depurativas del organismo.
Beber dos tazas diarias, en ayunas. Para elaborar esta bebida, cortar un durazno, previamente lavado, en pequeños trozos y hervir durante un minuto en un litro de agua. Dejar enfriar y consumir tibio.

TE DE ANANA (PINA)
Sus propiedades diuréticas y la presencia de una sustancia llamada
“bromelina” en su composición, convierten a este alimento en un potente quema grasas.
Para preparar esta infusión, pelar medio ananá (pina), y colocar la cascara en un litro de agua hirviendo, por dos minutos. Tomar todas las mañanas una taza en ayunas, por lo menos durante un mes, para notar cambios sustanciosos.

TE DE MELÓN
Apartir de esta fruta, es posible elaborar una bebida refrescante y capaz de agilizar el funcionamiento metabólico, lo cual es fundamental para perder esos “kilos extra”.
Cortar un cuarto de melón en pequeños cubos (con la cascara incluida). Colocar en un litro de agua, y llevar a fuego lento hasta que rompa en hervor. Apagar y dejar en reposo. Beber dos tazas de la preparación, Inmediatamente luego de despertarse.

TE DE NARANJA
Como todos los cítricos, es una fuente de inositol (sustancia perteneciente al complejo vitamínico B), que posee la propiedad de disolver las grasas, entre otras características.
Cortar una naranja en cuatro porciones y hervirlas en un litro de agua. Retirar del fuego y dejar reposar. Beber media hora antes de cada comida para que se reduzca la sensación de apetito.

TISANA PARA PREVENIR EL SOBREPESO

INGREDIENTES:

30 gramos de Marrubio. 20 gramos de Hisopo. 10 gramos de Fucus. 10 gramos de Té Verde. 30 gramos de Centella Asiática. 1 litro de agua.

PREPARACIÓN:
1) Lavar cuidadosamente el Fucus. Luego, colocar en un recipiente con el agua, junto a los otros componentes, durante cinco minutos.
2) Dejar enfriar.

INGESTA RECOMENDADA:
Beber una taza, dos veces al día, tratando de que esté caliente. La mezcla puede producirle un exceso de transpiración, por lo que deberá abrigarse bien.

Sobrepeso: Qué beber para prevenirlo y combatirlo
Es uno de los problemas más comunes en hombres y mujeres de todas las edades, adoptando un estilo de vida sano, y acompañando las comidas con tés frutales y herbales, podemos frenar el aumento de peso y perder los kilos de más.
Existen cinco opciones de infusiones “reductoras”…
1) Tisana de Fucus
Esta planta actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Se deben tomar 3 ó 4 tazas diarias, calculando una cucharadita de la hierba por taza de agua hirviendo.
2) Tisana de Hisopo
Preparar la Infusión calculando 15 gramos de las hojas en medio litro de agua hirviendo. Dejar reposar
20 minutos y colar. Tomar dos tazas diarias.
3) Tisana de Arenaria
Ofrece una acción diurética. Se deben tomar dos tazas diarias, cada 8 horas, calculando una cucharadita de las hojas, por taza de agua hirviendo.
4) Tisana de Bardana
Es una infusión diurética y depurativa. Se pueden consumir hasta tres tazas diarias, antes de las comidas. Realizar una decocción de 20 gramos de las hojas y la raíz, en un litro de agua, durante diez minutos.
5) Tisana de Pasionaria
Calma los estados de ansiedad que llevan a comer de más. Consumir 2 ó 3 tazas diarias, colocando una cucharadita de la planta por taza de agua hirviendo. En casos de ataques de hambre súbitos, se deben ingerir dos tazas juntas.

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EXISTEN MUCHAS FORMAS DE PREPARAR EL GINSENG PARA APROVECHAR AL MÁXIMO SUS BENEFICIOS TERAPÉUTICOS. A CONTINUACIÓN LE BRINDAMOS ALGUNOS EJEMPLOS…

LICOR DE GINSENG
Cocinar la raíz a fuego lento. -Dejar evaporar el agua al aire libre. -Utilizar la raíz que se habrá vuelto de color ámbar y trasparente, colocándola en una botella de aguardiente (agregar el concentrado sobrante). -Dejar macerar durante varias semanas en un lugar cálido.

TÓNICO CONTRA LA DEBILIDAD GENERAL
-Mezcle raíz de ginseng en polvo con jugo de jengibre crudo y miel. – Disuelva la preparación en agua y hiérvala. -Puede tomarla caliente o tibia hasta 3 veces por día.

TE TAOISTA PARA LA LONGEVIDAD
Ingredientes:
-Raíz seca de ginseng. -Regaliz en palo. -Agua.
Preparación:
1) Cortar la raíz de ginseng en 7 trozos.
2) Desmenuzar uno de los trozos y guardar los otros 6 para días sucesivos.
3) Cortar el regaliz en troci-tos.
4) Poner a hervir el agua en una cazuela de barro y echar en ella el regaliz y el ginseng.
5) La cantidad de agua depende de la intensidad del fuego. Empezar con un litro y regular a gusto.
6) Hervir el regaliz y el ginseng durante 20 minutos. Dejar reposar otros 10 minutos.
7) Consumir el té en las dos horas siguientes. Comer los trozos de ginseng hervidos que estarán muy hinchados.
Indicaciones:
-Este té de ginseng debe tomarse por períodos de tres meses, descansando luego por un mes.
-Los taoístas recomiendan empezar el tratamiento al comenzar la luna nueva. -Los efectos son perceptibles entre los 20 y 30 días de Iniciado el consumo. -Para que los principios activos del ginseng actúen es mejor evitar consumir cualquier tipo de “¡na” (cafeína, nicotina, teína, anfetamina, etcétera) una hora y media antes de tomar el té de ginseng, ni durante una hora y media después.

INFUSIÓN DE GINSENG Y REGALIZ
Se trata de una preparación tónica tradicional que puede realizarse por la mañana y mantenerse callente todo el día, agregando agua hirviendo a las hierbas a medida que se consume el líquido. Toda la familia puede tomar diariamente este elixir de hierbas. Dicha infusión tonifica la energía, desintoxica los órganos, es calmante para los pulmones y mejora la digestión. El regaliz es la hierba más usada en la medicina china y aparece casi en todas las recetas; prolonga los efectos de las demás hierbas y mejora su sabor. Su dulzura natural hace innecesario agregar azúcar o miel a esta receta.

Ingredientes:
- Un puñado de raicillas pequeñas de las raíces de ginseng (Panax ginseng). Se venden separadas de la raíz y no son costosas.
- 10 rodajas largas y delgadas de raíz de regaliz.
Preparación:
1) En una tetera normal de cerámica de un litro de capacidad, o en un termo, ponga las raicillas de ginseng y las raíces de regaliz.
2) Agregue agua hirviendo, tápelo y deje en remojo entre quince y veinte minutos.
3) Si no se bebe la infusión en la media hora que sigue a su preparación, vierta el líquido en otro recipiente o termo, agregue más agua callente a las hierbas y vuelva a dejar en remojo, según se necesite.
4) La tetera se puede volver a llenar hasta seis veces por día.

EFECTOS TERAPEUTICOS

SISTEMA NERVIOSO
-Actúa como tónico, aumenta la resistencia frente a la fatiga y el estrés, mejora la memoria y tiene un efecto anabolizante.
-Tiene actividad vigorizante, con efecto favorable sobre aspectos de la función psicomotora como atención, procesamiento de la información, tiempo de reacción auditiva y funciones sensoriales y motora integradas.
-La acción del ginseng se debe sobre todo a sus componentes esferoides, compuestos químicos que actúan como anabólico natural.
SISTEMA CARDIOVASCULAR
-La incorporación de panax ginseng disminuye el consumo de oxígeno por el miocardio y produce vasodilatación, protege contra el daño en el miocardio asociado a condiciones de anoxia (oxigenación insuficiente) severa; también tiene acción frente a arritmias inducidas e infarto de miocardio, y disminuye la presión sanguínea al relajar el músculo liso.
-Se ha comprobado que el ginseng normaliza la presión sanguínea tanto en estados de hiper como de hipotensión, reduce el contenido en sangre de colesterol y triglicéridos, aumenta el colesterol-HDL y disminuye la adhesividad plaquetaria, lo que es útil para tratar afecciones cardiovasculares.
SISTEMA GASTROINTESTINAL
Relaja y ablanda las partes inflamadas y protege ante la úlcera gas-troduodenal, por reducir la capacidad de adhesión y disminuir así la patogenicidad de la bacteria helicobacter pylori, una de las principales causas de formación de úlcera gas trica.
PROCESOS METABOLICOS
-Incrementa la corticos-terona y disminuye el glucógeno sérico y la glucemia en diabetes tipo II, debido a que acelera la lipogénesis hepática y a que incrementa el almacenamiento de glucógeno.
-Se ha observado también un efecto protector del ginseng frente a hepatotoxicidad inducida por alcohol y fármacos.
-Los ginsenósidos aumentan el rendimiento físico y la resistencia a la fatiga. Esto no se debe a un efecto excitante, como ocurre con la cocaína, el café, el té u otras drogas, sino a una mejora en los procesos metabólicos.
-El ginseng acelera los procesos enzimáticos de la glucogénesis (producción de glucógeno en el hígado a partir de la glucosa) y de la gluco-genolisis (producción de glucosa a partir del glucógeno acumulado); disminuye la concentración de ácido láctico en el músculo, gracias al mejor aprovechamiento de la glucosa; aumenta la producción de ATP (adenosín trifosfato), sustancia de gran capacidad energética para las células; mejora la utilización del oxígeno por las células; aumenta la síntesis de proteínas (efecto anabolizante); estimula la hematopoyesis (producción de sangre) en la médula ósea, especialmente tras hemorragias.
-Todos estos efectos bioquímicos han sido comprobados experimentalmente. Así que el ginseng tonifica sin excitar y sin crear dependencia, pues
aumenta la producción de energía en las células.
RELACIONES SEXUALES INTENSAS
-En una investigación realizada en Inglaterra, en 1995, se llegó a la conclusión de que las sustancias en el ginseng conocidas como ginsenósidos pueden trabajar de una manera similar al Viagra.
-El ginseng mitiga los efectos que produce el estrés, relaja, estimula y tonifica el cuerpo, lo que permite tener la mente libre para el amor. No es un afrodisíaco en sentido estricto, ya que no excita el deseo sexual, sino que mejora la capacidad y el funcionamiento de los genitales.
-Además, favorece la espermatogénesis (aumenta la producción de espermatozoides); y estimula las glándulas sexuales (tanto masculinas como femeninas), aumentando la producción de hormonas; eleva la capacidad sexual, mejorando la frecuencia de la erección en el varón, y favoreciendo la excitación de los órganos genitales en la mujer.

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