diciembre 5, 2007

Qué comer para adelgazar

Filed under: Nutricion — admin @ 5:44 pm

bajar de peso

Existen algunos alimentos cuyo consumo es infalible para bajar de peso:

– El pescado, en especial la merluza, el salmón, el lenguado y el mero.

– Las aves, el pavo es preferible al pollo por contener menos grasas.

– Los cítricos: el limón, el pomelo, la mandarina y la naranja.

– El arroz, preferentemente el integral.

– Las verduras como el repollo, la coliflor y el brócoli.

– El tomate fresco, pero también el envasado o concentrado.

– Las frutas, en especial la manzana.

– El yogur, siempre descremado

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