Prevención de salud

Según el Dr. Guillermo Vázquez, Cirujano Plástico, Director del Capítulo de Cirugía Estética de la Federación Iberolatinoamericana de Cirugía Plástica 2006-2008 (FILACP) y Director del Capítulode Estética de la Sociedad Argentina de Cirugía Plástica (SACPER) 2007-2007, “la Lipoaspiración, como su nombre lo dice, es la aspiración o extracción de tejido graso por medio de una bomba de vacío. Existen varios nombres que identifican al procedimiento de diferentes formas: Lipoaspiración, con la utilización de una bomba de vado; lipoescultura, con la utilización de jeringas,y Lipoaspiración ultrasónica, que emplea un aparato con ultrasonido para licuar la grasa a extraer”. Sin embargo, el especialista destacó que la utilización del láser para la Lipoaspiración confunde a los pacientes: la grasa no se aspira con láser,además no existe referencia bibliográfica y científica que la respalde.
Este procedimiento se ha vuelto muy popular entre los pacientes de ambos sexos por ser una técnica confiable, que deja mínimas cicatrices. Sin embargo, la Lipoaspiración no es un tratamiento sustituto o alternativo para adelgazar o tratar la obesidad; “se utiliza para casos de adiposidad localizada, no es un método para adelgazar sino para modelar las formas” explicó el Dr.Vázquez.

Candidatos
Hasta hace pocos años, las deformidades por cúmulos grasos localizados no tenían una solución quirúrgica aceptable; de este modo, la liposucción fue la técnica que revolucionó la corrección de estos problemas. Los mejores candidatos son aquellos pacientes que poseen un peso relativamente normal pero que tienen cúmulos de grasa en áreas localizadas. Asi mismo, lo más importante para obtener un contorno final óptimo es poseer piel firme y elástica porque la piel que “cuelga” no se redistribuirá sobre el nuevo contorno corporal, y podría requerir algún procedimiento quirúrgico adicional para eliminar el exceso de piel. Por el contrarreste tratamiento no está recomendado para aquellas personas que han tenido una cirugía reciente en la zona a tratar, poseen mala circulación en esa área o padecen problemas cardíacos o respiratorios.

Cómo se realiza
En el cuerpo humano, el tejido adiposo se despliega en dos capas -una profunda y otra más superficial-, entre el músculo y la dermis. A estas patologías adiposas localizadas se las denomina”lipodistrofias”en el cuerpo femenino se encuentran básicamente en el cuello, los senos, los brazos, la espalda, la cintura, las caderas, los muslos, las rodillas, las piernas y los tobillos. Por su parte, en los hombres principalmente se hallan en las mamas (ginecomastia) y la panza.
De acuerdo con la capa sobre la cual se trabaje, será elegida la cánula: para las más superficiales se usarán las más finas y en las más profundas se emplearán las más gruesas.Esto se debe no sólo a que en capas profundas se aspira mayor cantidad de grasa, sino también que cuanto más cerca de la piel se hace la intervención, mayor será el riesgo de que queden ondulaciones visibles; por este motivo, se elige el menor calibre posible. De esta manera, “la cánula se coloca en el cuerpo del paciente a través de una pequeña incisión practicada en el sitio más oculto posible, generalmente en los pliegues naturales del cuerpo como la ingle o el surco subglúteo. Son incisiones de 5 a 10 milímetros que no se suturan,y deben cerrarse solas”;desarrolló el especialista. Durante una misma sesión pueden aspirarse simultáneamente las caderas, el abdomen y los muslos, que es la conjunción más habitual. Como la cánula recorre treinta centímetros como máximo, en estas operaciones habrá que practicar más incisiones.En una operación de rutina como ésta, suelen extraerse
de uno a tres kilos de tejido adiposo. “En realidad, la lipoaspiración se realiza en un sólo tiempo quirúrgico, pero depende de la evaluación intraoperatoria del cirujano, y de la retracción de la piel, para determinar cuándo finaliza la cirugía. En algunos casos donde existe excesiva adiposidad localizada, se necesita mayor tiempo quirúrgico, con un lapso no menor de 6 meses entre una y otra lipoaspiración” sostuvo Vázquez.
Cabe destacar que la lipoaspiración debe realizarse en quirófano, con anestesia local o general, dependiendo de la extensión a tratar: “En algunos casos aplicamos la neuroleptoanestesia, una sedación más anestesia local, siendo esta última la más utilizada, en la que también interviene un anestesiólogo”agregó el entrevistado.

Post-lipo
Luego de la cirugía, se colocará una faja, medias o vendaje elástico sobre la zona tratada para controlar la hinchazón y ayudar a la piel a adaptarse al nuevo contorno:”Nosotros también aconsejamos tratamiento con ultrasonido y drenaje linfático en el postoperatorio in-mediato”destacó el especialista. Durante los primeros días, las áreas liposuc-cionadas se presentarán hinchadas, y puede sentirseuna leve tensión.Lasmolestias,s¡ aparecen, pueden aliviarse con la medicación prescrita por el cirujano plástico.Asimismo,es posible perder por un corto tiempo la sensibilidad en la zona tratada. La cicatrización es un proceso gradual. El especialista recomendará caminar lo antes posible, para mejorar el edema y evitar que se formen coágulos en las venas de las piernas. A los pocos días, la persona intervenida ya se sentirá mejor y podrá reanudar su actividad habitual.
Los resultados de la lipoaspiración no se evaluarán antes de que haya transcurrido un mínimo de tres meses. Si la elasticidad cutánea estaba d¡sminuida, pueden quedar irregularidades o pequeñas depresiones que requerirán corrección adicional mediante liposuc-ciones selectivas y/o inyecciones de grasa.

A tener en cuenta
-La actividad deportiva deberá evitarse durante el primer mes. Aunque casi todos los rastros de la intervención desaparecerán en tres semanas; un leve edema puede quedar hasta por seis meses o más. -Si aparecen síntomas inesperados, como sangrado o aumento súbito del dolor, deberá llamar al cirujano.

La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) le está recomendando a los países pobres que cultiven la yuca, un producto natural capaz de alimentar a millones de personas, y erradicar las, el hambre en países cuya situación social y económica les impide la importación de productos que se consumen en los países desarrollados. Además de su poder nutritivo, este arbusto es un estandarte de la salud: las propiedades depurativas y antiinflamatorias de la yuca, consiguen reducir la inflamación articular que se produce en enfermedades degenerativas como la artritis, fibromialgia y gota.También puede mejorar la circulación sanguínea, gracias a que esta planta posee un flavonoide que disminuye la agregación de las plaquetas, lo cual permite hacer la sangre mucho mas fluida, evitando as( la posible formación de trombos,factor causante de accidentes vasculares, como la aterosclerosis,y las anginas de pecho.
Propiedades terapéuticas
La yuca es un alimento muy bueno a nivel nutricional, gracias a que es muy rico en hidratos de carbono,y pobre en grasas. A priori, este requisito no la diferencia demasiado de otros alimentos del reino vegetal. Sin embargo, tiene un plus extra: es apto para los cellacos,ya que no contiene gluten. Otro dato muy significativo es que además de ser un nutriente muy digestivo,nos aporta - de forma moderada - vitaminas del grupo B, potasio, magnesio, calcio, hierro y vitamina C.
Aplicaciones
A nivel dietético, puede favorecer el alivio de jaquecas,y colaborar a reducir niveles de colesterol y de hipertensión.También puede contribuir a generar energía, ya que su riqueza en almidón permite transformarlo en alcohol etílico.
Aunque se pueda tomar en forma de tisana, la principal aplicación medicinal de la planta de yuca es la elaboración de una serie de extractos medicinales, que aprovechan su riqueza en saponinas del grupo esferoides neutros. Estas saponinas tienen un efecto antiinflamatorio, expectorante, hemolítico e inmunológico estimulante.Las preparaciones principales están realizadas en forma de cápsulas, normalmente con unos 500 miligramos de contenido, y deben tomarse de acuerdo a las indicaciones del prospecto. Estas cápsulas se usan para: Artritis reumatoidea: las saponinas ejercen una función depurativas! liberar las vellosidades del intestino, lo que puede ser usado para prevenir enfermedades degenerativas como la artritis, fibromialgia o gota. Las propiedades depurativas y antiinflamatorias de la yuca,consiguen reducir la inflamación articular que se produce tanto en esta enfermedad como en cualquier tipo de artritis.
Circulación sanguínea: el uso de este preparado puede mejorar la circulación. Los
efectos positivos de esta planta se deben al resveratrol, un flavonoide que disminuye la agregación de las plaquetas, lo cual permite dar mayor fluidez a la sangre,evitando así la posible formación de trombos, factor causante de accidentes vasculares,como la aterosderosis y las anginas de pecho. Colesterol: El mismo tratamiento anterior se emplea para disminuir el nivel de colesterol. Se demostró que el resveratrol es uno
de los principios más adecuados para la eliminación del colesterol. Precauciones a tener en cuenta: nunca se debe comer cruda, ya que es muy rica en ácido cianhídrico y puede provocar vómitos, diarreas, dolor de estómago, e incluso la muerte en pocas horas.AI cocinarse,este veneno desaparece por la acción del calor, convirtiéndose la yuca en un alimento formidable. Hay que tener en cuenta que la variedad de yuca llamada amarga sólo sirve para preparar el pan cazabe, ya que en su confección se extrae todo su jugo.

Características y algo mas
Yuca es el nombre de un arbusto, de la familia de las Euforbiáceas,que tiene unas raíces en forma de tubérculo. Esos tubérculos se consumen cocinados,y son la base alimentaria de más de 500 millones de personas en continentes como América, Asia y África. Tiene una forma alargada, su piel es pardusca, de aspecto leñoso, y su pulpa blanca. Aunque hay miles de variedades, las más consumidas son la manihot útilísima o mandioca dulce, y la manihot esculenta, de la cual se obtiene la tapioca. En cuanto a sus características botánicas, la yuca es un arbusto perenne,que alcanza los dos metros de altura. Está adaptada a condiciones subtropicales, por lo que no resiste las heladas.Requiere altos niveles de humedad - aunque no anegamiento - y de sol para crecer. Se reproduce mejor por esquejes que por semilla, sobre todo en las variedades actualmente cultivadas. El crecimiento es lento en los primeros meses, por lo que el control de hierbas es esencial para un correcto desarrollo. En su uso normal, la planta entera se desarraiga al año de edad para extraer las raíces comestibles; si alcanza mayor edad, la raíz se endurece hasta ser incomestible. De las plantas desarraigadas se extraen los recortes para la replantación. La raíz de la yuca es cilindrica y oblonga,y alcanza el metro de largo y los 10 centímetros de diámetro. La cascara es dura y leñosa,e incomestible. La pulpa es firme, e incluso dura antes de la cocción, surcada por fibras longitudinales más rígidas.Es muy rica en hidratos de carbono y azúcares, y se oxida rápidamente una vez desprovista de la corteza. Según la variedad, puede ser blanca o amarillenta.
Es un alimento ideal para los países en desarrollo. Algunos gobiernos africanos -como Ghana- han conseguido,al fomentar su cultivo, alimentar a millones de personas y reducir su dependencia de granos importa-dos,como el trigo o el arroz. El consiguiente ahorro de divisas también puede colaborar en el crecimiento económico de ese país. Además, esta planta tiene otras cualidades que son muy beneficiosas: soporta bien terrenos poco fértiles, con poca agua, y requiere escasos plaguicidas, con el consiguiente ahorro económico para los agricultores.También suele crecer, incluso, en terrenos no aptos para otros alimentos. Otra ventaja muy interesante es que puede cosecharse cuando se desee entre los 8 y los 24 meses tras su plantado. Eso puede ayudar a tenerla como alimento de reserva. Además, es un buen forraje para los animales.
La Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) conduce las actividades internacionales encaminadas a erradicar el hambre. Este organismo está animando a muchos de los países de escasos recursos a que cultiven la yuca, e inviertan en la mejora de sus procesos de producción, transformación y comercialización

La sensación de falta de aire es relativamente frecuente, por diversas causas. Por ejemplo, cuando hay mucha gente, cuando se perciben fuertes olores o simplemente en los días de mucho calor. Sin embargo,y tal como sucede con el dolor de pecho o la angina, la disnea o dificultad para respirar, parece ser más que una incomodidad.
A través de una investigación, un equipo de especialistas del Centro de Salud Monte Sinaí, de Los Angeles, Estados Unidos, determinó que quedarse sin aire o experimentar inconvenientes en cuanto al ritmo y frecuencia de la respiración, es un indicador de posibles problemas cardiacos,y por lo tanto puede ayudar a determinar la incidencia en el riesgo de muerte.
De acuerdo con el estudio realizado en 17.991 personas, aquellas que padecen disnea, aún sin evidenciar ningún otro síntoma.como dolor de pecho,presentan cuatro veces más probabilidades de morir por afecciones cardíacas, en comparación con quienes no presentan dicho problema. Cuando la comparación fue establecida con los participantes que no presentaron dificultades para respirar, pero sí dolor de pecho, el riesgo fue dos veces mayor.

La causa de los inconvenientes para respirar
La disnea no es una enfermedad, sino un síntoma que surge por diversos motivos, entre los que se destacan las afecciones pulmonares, las cardiopatías, los nervios o bien estar fuera de forma.
En primer lugar,resulta fundamental detectar la anomalía y tratarla,para evitar problemas a futuro, ya que según los responsables del estudio, cuyas conclusiones forman parte de la publicación New England Journal of Medicine, “es la falla respiratoria desconocida, no advertida ja que puede traer problemas y poneen riesgo al paciente”
En este sentido,el doctor Julio Vallejos, médico cardiólogo, Coordinador del Departamento de Prevención de Enfermedades Cardiovasculares del Instituto de Cardiología de Corrientes, explicó que “la disnea es un síntoma que expresa la sensación o sed de airease manifiesta de diferentes maneras, implicando diversos grados de severidad, porque no es lo mismo sufrir falta de aire luego de subir tres pisos por escalera, que después de levantarse de la cama. Respecto de las causas que la originan, el especialista destacó: “la dificultad para respirar puede ser consecuencia de problemas cardíacos, como sucede en la mayoría de los adultos que la padecen, de complicaciones respiratorias como el asma bronquial, muy frecuente en los niños, o bien de problemas de obesidad. Sin embargo, también hay un tipo especial de disnea que seda sin ningún esfuerzo físico y sin que haya evidencias de alguna otra patología” En cuanto a la validez de la falla respiratoria como indicador del riesgo cardíaco, Vallejos destacó que “por supuesto que debe ser tenida en cuenta,porque se trata de un síntoma que es un indicador de riesgo en sí, por las causas que lo originan”
Actualmente, en general los especialistas cardiólogos, a la hora de evaluar el riesgo de un paciente, toman en consideración otros indicadores, como la angina, la tos o el dolor de pecho. Sin embargo, el responsable de la investigación, el doctor Daniel Berman, señaló que “si bien hasta ahora el papel de la disnea a la hora de evaluar un cuadro no estaba claro,y los médicos nos basábamos mayoritariamente en otros parámetros, no es un indicio para descuidar”. Durante la investigación.que se prolongó por 3 años,los especialistas del Centro Monte Sinaí evaluaron el estado de salud,las historias clínicas y realizaron cuestionarios a casi 18 mil personas que habían sido testeadas, en pruebas de estrés y en períodos de descanso, con el objetivo de chequear si padecían problemas para respirar. Los participantes fueron divididos en cinco grupos,de acuerdo con la sintomatología, quedando conformados los segmentos de la siguiente manera: sin evidencia de síntomas, angina leve, angina avanzada, dolor de pecho y disnea

En los días de calor puede notar pesadez en las piernas, retención de líquidos e incluso calambres nocturnos. Le ofrecemos indicaciones para evitar o aliviar estos síntomas.
♦ Beba agua. Su consumo facilita la eliminación de toxinas y mejora la circulación sanguínea.
♦ Si se le hinchan los tobillos, intente mantenerlos en alto siempre que le sea posible.
♦ En casa, apliqúese duchas de agua fría en las plantas de los pies, pantorrillas y muslos, desplazando el chorro siempre de abajo hacia arriba.
♦ Caminar por la orilla del mar favorece el retorno sanguíneo, y le refrescará y
relajará. Además, el impacto de las olas ejercerá un efecto de masaje que activará la circulación.
♦ En el caso de tener várices, evite el calor que produce una exposición solar directa o indirecta a través de la arena o el suelo.
♦ Otra medida útil es aplicar un gel para activar la circulación (o crema fría de la heladera) masajeando las piernas, también en sentido ascendente

LA PRESENCIA DEL FLÚOR EN LA ALIMENTACIÓN DE LA MADRE ES UNO DE LOS
FACTORES QUE MÁS DETERMINARÁ LA BUENA CALIDAD DE LOS DIENTES DEL NIÑO.
Cuanto más pronto actúa el flúor sobre los dientes del feto, más grueso será su esmalte, y más posibilidades tendrá de resistir la agresión de la caries, después de nacer. En los dientes de leche, el esmalte se empieza a formar a las diecisiete semanas de gestación y prosigue después del nacimiento. En los dientes definitivos, empieza en el momento del nacimiento, y continúa hasta los siete años de edad. Lo ideal es que la mujer embarazada tome de 1 a 1,5 mg de flúor, cada día. Fuentes: sardinas y salmón en conserva, bacalao y, en menos cantidad, leche, espinacas y otros vegetales

El  se produce más a menudo entre los 30 y 50 años, en parte debido al proceso de envejecimiento, pero también como resultado del estilo de vida sedentario con muy poco (a veces lo contrario: con demasiado) ejercicio.

PUEDEN SER LA MEJOR ALTERNATIVA PARA MANTENER NUESTRO PESO, SENTIRNOS MÁS BELLAS Y CONSEGUIR UN ESTADO DE SALUD IDEAL.
♦Masticar despacio y ensalivar bien los alimentos, para evitar flatulencias, hinchazón y malestar.
♦Evitar la fruta de postre. Es mejor entre horas o sola, en el desayuno.
♦Es recomendable comer el doble de crudo que de cocinado.
♦Evitar los azúcares refinados. Agotan las glándulas suprarrenales por sobreexcitación, y debilita el sistema inmunitario.
♦Reducir la toma de café todo lo posible; el café reduce la absorción de zinc, hierro, cromo y calcio, que se pierde a través de la orina después de ingerir cafeína (diurético).
♦Evitar consumir alcohol en exceso.
♦Reducir el tabaco; estimula los jugos gástricos, invitando a comer.
♦Preferir la carne blanca como el pollo, una vez a la semana.
♦Como fuente de grasas, utilizar aceites vegetales.
♦Preferir los lácteos fermentados, como el yogur.
♦Reducir el consumo de sal de mesa.
♦Si no hay hambre, aprovechar para comer sólo fruta, ensalada o un jugo natural, sobretodo por la noche

ANTES DE HACER CUALQUIER DIETA, ES NECESARIO LIMPIAR Y DESECHAR LAS TOXINAS DEL ORGANISMO, QUE SE ORIGINAN COMO RESULTADO DE INTERCAMBIOS DEFICIENTES ENTRE LOS DISTINTOS ÓRGANOS.
Los depurativos vegetales, son los más indicados para excluir elementos perjudiciales retenidos en sangre, ya que al contener clorofila, están ligados con la hemoglobina de la sangre, y su acción, mejora la calidad y cantidad de los glóbulos rojos, ayudando a mantener el funcionamiento normal del organismo. Pruebe con la siguiente tisana: Ingredientes: Abedul (50 grs.), Diente de león (raíz machacada) 35 grs y Flores de espino albar (15 grs.). Preparación y dosis: verter 30 grs de la mezcla, en 700 ce de agua hirviendo. Dejar reposar 10 minutos, bien tapado y después filtrar. Tomar pequeños sorbos, durante la mañana.

De sabor dulce y agradable, esta raíz ha ocupado durante mucho tiempo un papel accesorio en la cocina, como elemento integrante de ensaladas. Un estudio realizado por investigadores alemanes sobre más de 60 frutas y hortalizas encontró que la remolacha contiene algunos de los más poderosos agentes anticáncer. Uno de ellos es un antioxidante llamado betacianina, que le da su característico color. Sus pigmentos, que pueden evitar el crecimiento de las bacterias, son también sensibles al pH, razón por la que unas gotas de limón o vinagre son capaces de avivar su color

La hidrogimnasia permite trabajar la resistencia muscular sin producir sobrecarga articular. Puede practicarse en todas las edades, siendo recomendada para personas mayores. El gasto calórico por 30 minutos de actividad es de 120 a 170 calorías.