Prevención de salud

Desde Oriente las virtudes de las algas se expandieron a todo el mundo. Son uno de los alimentos de mayor importancia en Japón, convirtiéndose en el país de mayor producción y exportación de este producto.
Son plantas marinas, similares a las que están en la tierra, que aportan nutrientes fundamentales para la alimentación. Concentran en más de 500 veces los elementos esenciales de la vida: sales minerales, magnesio, calcio, potasio, vitaminas y ácidos. Todos estos oligoelementos son importantes para combatir diversas enfermedades, como reuma, obesidad o insuficiencia tiroidea. Asimismo, se ha descubierto que varios tipos de algas reducen los niveles de colesterol en la sangre y que, por lo tanto, ayudan a prevenir la hipertensión y la arteriosclerosis.

¿QUÉ SON REALMENTE?
Si bien el consumo de algas se ha expandido mundialmente, aún existe gente que desconoce totalmente qué son. Una simple definición sería que las algas son algo así como las “verduras del mar“; es decir, plantas que crecen en agua, tanto dulce como salada. Tienen los mismos ciclos que las plantas terrestres, crecen, se reproducen y mueren, sin que para ello tengan que intervenir siembras, trasplantes, abonos o riegos. Actualmente se conocen más de 24.000 especies, de las cuales sólo unas 50 son comestibles. Las algas poseen el pigmento verde llamado clorofila y son capaces de producir su propio alimento mediante la fotosíntesis necesitando de luz solar para desarrollarse. Esta característica permite clasificar las diferentes clases de algas de acuerdo con su color, que depende de la profundidad del mar en la que viven,o de acuerdo a las radiaciones luminosas que reciben, según las cuales se establece su metabolismo. Nutricionalmente las algas son ricas en proteínas, vitaminas (A,B,C,E) y minerales como magnesio, calcio potasio, hierro y, principalmente yodo, mineral escaso en el suelo. De todas ellas, la Espirulina, Nori, Kombu y Wakane contienen vitamina B-12, constituyendo una excepción entre las miles de algas que se conocen. Esta vitamina es fundamental en procesos vitales como la síntesis del ADN y la formación de glóbulos rojos. Asimismo, las algas son una fuente de proteínas vegetales inigualable por aportar todos los aminoácidos esenciales en una proporción adecuada y con una digestibilidad de hasta un 95% (en comparación con la carne que es de un 20% o con la soja de un 35%). Además no contienen colesterol, grasas saturadas, residuos de antibióticos, pesticidas ni hormonas de síntesis, como ocurre con las proteínas de la carne.

Palo azul (Cyclolepsis genistoides): Es antiinflamatorio y antirreumático. Se utilizan las ramas, con las que se hace una maceración al 5%, en agua fría, durante 12 horas, y se cuela.
Sauce (Salix alba): Se usa para trastornos reumáticos agudos o crónicos, dolores de origen inflamatorio, cefaleas ligeras, resfríos e infecciones gripales.
Yerba carnicera (Conyza bonariensis): Se emplean las partes aéreas de la planta como hepato-protectora, diurética, antiuricémica y antirreumática. Es una hierba anual, característica del Litoral argentino y del Uruguay.
Zarzaparrilla (Smilax campestris gris): Es un excelente antiinflamatorio y antirreumático. Los aborígenes la usaban para purificar la sangre, y creían que curaba la sífilis
Malvavisco (Althaea officinalis): Es una de las plantas antiinflamatorias por excelencia, gracias a sus cualidades. Es muy útil para calmar la irritación de las vías respiratorias. También es un potente expectorante, y ayuda a aliviar la tos.

En algún momento de la vida, todos sufrimos de una afección que se conoce con el nombre de lumbalgia. En otros tiempos, estaba reservada casi con exclusividad a aquellas personas que se dedicaban a los trabajos considerados “pesados”Sin embargo, el ritmo de vida actual - léase 9 horas frente a una computadora - transformó a esta enfermedad de”elite”enmasiva. Por este motivo, es muy bueno informarse sobre las bondades del harpagofito, un producto natural muy eficaz en el tratamiento de la lumbalgia, cuya particularidad es que prácticamente carece de efectos secundarios.
Made in África
La garra del diablo o harpagofito (Harpagophytum procumbens) es originario de las regiones desérticas del Kalahari y Savannah, al sur y sureste de África. Desde antaño, esta planta se emplea en el tratamiento de afecciones disímiles, como la fiebre, la malaria y la indigestión.
Los nativos del desierto de Kalahari empleaban la raíz de harpagofito (de la misma familia que el sésamo) para curar heridas y contusiones, bajar la fiebre y, en general, tratar todo tipo de afecciones. Asombrados de sus propiedades benéficas,los colonizadores se trajeron pronto la planta a Europa,donde la emplearon para el alivio de dolores de espalda, musculares, reumáticos y cefaleas.
Los beneficios eran tan obvios que la ciencia lleva años investigando los poderes curativos de esta planta, sobre todo por su capacidad para inhibir procesos inflamatorios en el organismo. La modernidad confirmó lo que presumían los hombres de antañona raíz del harpagofito reduce el dolor y la inflamación. Actualmente, se utiliza como antiinflamatorio y paliativo para las enfermedades de las articulaciones, dolor de espalda y dolor de cabeza. En Europa, se usa comúnmente la versión estándar de la garra del diablo, para el tratamiento del dolor de mediana intensidad en las articulaciones. Distintos organismos internacionales, como la Cooperativa Científica Europea en Fitoterapia y la “Comisión E” (división independiente de la Agencia Federal Alemana de Salud), recomiendan la raíz de harpagofito como analgésico y antiinflamatorio. Como prueba de su creciente
popularidad, el 75% de las prescripciones para enfermedades reumáticas en Alemania, pertenecen a la apreciada raíz
El aval científico
Según un estudio realizado en Alemania, la raíz de harpagofito reduce el dolor lumbar como un analgésico, pero con la ventaja de que se tolera mejor. Dicho estudio ha sido realizado a 97 pacientes, y fue dirigido por el doctor GeorgiosGodolias,catedráti-co de Radiología y Microterapia, del Hospital Santa Anna,en Herne (Alemania).
Según los científicos, un extracto de la raíz de harpagofito tiene la capacidad analgésica similar a la de los fármacos convencionales para atacar el dolor lumbar, pero con menos efectos secundarios. El estudio comparó un extracto estandarizado de harpagofito con dos de los fármacos más empleados contra el dolor y la inflamación, el diclofenaco y el rofecoxib. Al cabo de seis semanas, los pacientes tratados con el extracto de la planta obtuvieron una reducción del dolor lumbar del 20,7 por ciento, un resultado similar al de los otros dos grupos. Los efectos secundarios, aunque leves, fueron muy inferiores en el caso de los que recibieron el extracto de la planta medicinal. Los pacientes tratados con harpagofito valoraron la tolerancia, al final del estudio, de excelente (70 por ciento) o buena (30 por ciento), muy por encima de los resultados de los otros dos tratamientos. Los autores del estudio concluyeron que este extracto “es una alternativa segura y eficaz en la terapia de los dolores de la espalda, no específicos a los antirreumáticos convencionales” Otros estudios destacan la importancia que el harpagofito tiene en el tratamiento a corto plazo (8-12 semanas) de la enfermedad degenerativa de las articulaciones u osteoartritis.También se indica que puede ser igual de efectiva que la terapia con medicamentos antiinflamatorios sin esteroides, tales como el clásico ibuprofeno.
Este es el listado de las afecciones que se pueden tratar con el harpagofito o garra del diablo: alergias, lumblagia, anorexia, antiarritmia, antiflogístico, arterosclerosis, enfermedades de la sangre, diviesos (tópico), dificultades en el parto, colerético, problemas climatéricos, diabetes, diurético, dismenorrea, dispepsia, edema, fiebre, fibromialgia, fibrositis, trastornos gastrointestinales, gota, dolordecabeza, acidez, hiperglucemia, hiperlipidemia, indigestión, problemas hepáticos y de la vesícula (tónico), malaria, migraña, mialgia, neuralgia, intoxicación por nicotina, sedante, cáncer de piel (tópico), úlceras de la piel (tópico), llagas (tópico), tendinitis, infección del tracto urinario y heridas de la piel (tópico).
Dosificación
Las siguientes dosis están basadas en investigaciones científicas, publicaciones, uso tradicional u opinión experta. Usted deberá leer las etiquetas del producto analizar la dosis con un proveedor médico calificado, antes de iniciar una terapia.

♦Dosis en adultos (18 años y mayores): Para la pérdida del apetito o molestias estomacales, se han utilizado 1,5 gramos al día, en cocciones o preparados con adecuada amargura. Para dolor lumbar u osteoartritis, se han utilizado 2-9 gramos al día, de extracto crudo, o en cantidades equivalentes de extracto.En tabletas, se han utilizado 600 a 1.200 miligramos por vía oral, tres veces al día. Para el tratamiento de la osteoartritis dolorosa, a menudo se recomienda un tratamiento por 2-3 meses.
♦Niños (menores de 18 años): No se recomienda su uso en niños, ya que no se ha estudiado con profundidad su dosificación y uso seguro en los menores

El Ginkgo es un potente medicamento para el cerebro, que puede salvar una desfallecida memoria, si se aborda el problema con suficiente premura.No espere a que sea demasiado tarde.
Cuando la memoria parece volverse menos aguda o, a medida que nos hacemos mayores, se manifiestan otras señales de decadencia mental: la mayoría de las personas se sienten impotentes y desesperanzadas, atrapadas en la fatídica “tercera edad” de la humanidad (aquel inevitable camino hacia la “senilidad”) que, supuestamente, nadie puede detener. La pérdida progresiva de la memoria y de las facultades mentales, lo que médicamente se denomina demencia, suele considerarse una de las crueles e inevitables consecuencias del envejecimiento. Pero ¿esto es inevitablemente así? ¿No hay nada que se pueda tomar, algún fármaco o pildora que ralentice el ritmo del deterioro mental, a medida que envejecemos? ¿Somos realmente víctimas absolutas de la degeneración celular del cerebro, que puede incapacitarnos mentalmente,o sumirnos en la nada profunda del mal de Alzheimer?
Pues bien, de acuerdo con diversas investigaciones existe una sustancia para tratar las facultades mentales deterioradas en la hoja de un árbol común. Esta planta medicinal -que se utiliza en toda Europa y en Extremo Oriente- es una poción de reputación tan antigua como moderna, que sirve para tratar el declive de las funciones mentales relacionadas con la edad. Su uso está ganando terreno, poco a poco, pero de forma segura llegando incluso a las consultas de los médlcosy a los más altos círculos científicos en Estados Unidos. Se trata del Ginkgo Biloba, y sus efectos beneficiosos para el flujo sanguíneoja circulación y las funciones cerebrales lo convierten en un medicamento notable. Se administra tanto para tratar las enfermedades neuro degenerativas y vasculares,como la deficiente irrigación cerebral debida a la estrechez de los vasos sanguíneos (una causa habitual de la pérdida de memoria y otros síntomas de la llamada “senilidad”).
Las pruebas científicas de su eficacia y seguridad son muy numerosas y convincentes, sobre todo si se comparan con los resultados tan pobres que ofrecen las alternativas convencionales. Lo asombroso, es que todos tenemos fácil acceso a este sencillo medicamento. Según algunos científicos, el Ginkgo protege el órgano más importante del organismo: el cerebro. También impide su deterioro a medida que envejece,poniendofin a las miserias personales y sociales.Sin embargo, muy pocos estadounidenses, fuera de los círculos de investigación, han oído hablar de él.
Qué es el Ginkgo?
Se trata de un árbol perteneciente a las gink-goáceas,familia casi extinguida,de la cual el Ginkgo es su último representante. Se llama biloba, porque sus hojas parecen tener dos lóbulos unidos (por eso bi =dos loba=lóbulo). Se trata de una planta originaria de la China, Corea y Japón, Es el árbol más antiguo del mundo. Tiene cumplidos unos 200 millones de años. Existen plantaciones en Francia, Estados Unidos y en nuestro país, en la localidad de Cortadera, provincia de San Luis. Estudios revelaron importantes efectos anti radiación y anti oxidantes de esta esencia vegetal.
Para preparar el medicamento se utilizan sólo sus hojas.

¿Cómo funciona?
En primer lugar, el ginkgo es un potente antioxidante. Eso significa que protege a las células de los efectos perjudiciales de la oxidación, una causa subyacente de toda degeneración en el organismo, incluyendo la pérdida de neuronas y la obstrucción de los vasos sanguíneos en el cerebro,el corazón y las extremidades.
Los principales agentes farmacológicos del ginkgo son los glicósidos flavonoides y terpenos lactónicos,esos elementos químicos únicos que reciben el nombre de ginkgolidos. El ginkgo ayuda a eliminar las adherencias en las plaquetas, disminuyendo la formación de los mortíferos coágulos y la acumulación de plaquetas obstructivas. Según sugieren las últimas investigaciones, también es esencial su actividad anti inflamatoria, que protege las arterias debilitadas, de mayores daños. Experimentos llevados a cabo en Francia, demuestran que realmente puede restablecer la capacidad de las neuronas para transmitir y recibir señales desde los neuro-transmisores que gobiernan la actividad cerebral.

Ojos y visión
Produce mejoras notables en la vista,sobre todo en aquellas afecciones que dependen de problemas vasculares. En casos de glaucoma y retinopatía diabética, hay mejoría en la agudeza y campo visual.

Oído y equilibrio
Se han producido mejoras notables, comprobadas científicamente, en casos de sordera, zumbidos en oídos y vértigo.Todos los problemas de equilibrio, que pueden evidenciarse por marcha vacilante (irse para un lado o para otro, con tambaleo), se mejoran con el Ginkgo.

Vascular periférico v circulación
Un problema muy común en la gente mayor, es lo que en medicina se llama “claudicación intermitente” Esto consiste en el típico caso de aquellas personas que salen a caminar, pero a las dos o tres cuadras (poco más o menos), sienten un cansancio mezclado con dolor intenso en las piernas, que los obliga a detenerse. Otro síntoma que suele repetirse en estos casos, son los calambres.
La toma diaria de Ginkgo Biloba ha logrado aumentar notablemente, la cantidad de cuadras que se pueden caminar, al mejorar la circulación. A la vez, alivia los dolores y elimina los calambres.

Sexual
Actúa sobre ambos sexos. En hombres: podemos decir que las mejoras son notables en lo que hace a problemas de impotencia. Aumenta la calidad y duración de la erección peneana,de manera semejante o superior, según comprobaciones científicas, a la inyección de papaverina. En mujeres: alivia todo tipo de dolores y molestias premenstruales

Existen actualmente muchas preparaciones que proporcionan excelente protección contra la radiación solar perjudicial, en forma de pomadas, cremas y lociones; sin embargo, cuando se desea una protección prolongada no se debe confiar por completo en dichas preparaciones, porque con el sudor o el baño pueden desaparecer pronto de la piel. Existen medicamentos homeopáticos y preparados naturales que no sólo preparan a la piel para soportar las radiaciones estivales, sino que son curativos y preventivos para los trastornos estivales.
• PROTEOLISADO DE PIEL: Moléculas proteicas (aminoácidos) de piel dinamizadas, que se toman en forma bebible, produciendo: Hidratación de los tejidos cutáneos; Prevención y reparación de la piel; Estimulación metabólica de la misma.
• CANTHARIS:En el eritema solar, especialmente antes de formarse las ampollas, pero
también es útil después deformarse.Si la piel está intacta,aplicar una solución de cualquier potencia y cubrir, lo que alivia rápidamente el dolor (ardiente, quemante, cortante) y a menudo evita las ampollas. Si la piel está lesionada o abierta, usar la solución en agua destilada o hervida,y en ambos casos tomar también la medicación por boca (que a menudo por sí sola es suficiente)

• CALÉNDULA: Su utilización en las quemaduras en generarse hace simultáneamente por vía interna y externa. En este último caso, en forma de lavajes, lociones o apositos, con una solución obtenida disolviendo 25 gotas de tintura en un vaso de agua hervida, siendo aconsejable usarla tibia y manteniendo constantemente húmedas las partes afectadas. Por su valor antiséptico, elimina el dolor y la supuración,acelera la cicatrización y promueve una granulación normal, si hay pérdida de sustancias.
• ARSENICUM ALBUM: Junto con Cantharis,son los dos principales medicamentos a utilizar en las quemaduras de cualquier grado. Su gran característica en los pacientes es el dolor quemante, ardiente, como fuego o como si tuviera un carbón ardiendo, que mejora con el calor local o general. Siempre se acompaña de la secuela mental de intensa inquietud, con gran ansiedad y miedo a morir, con gran deseo de compañía y marcada postración.
• RHUSTOX: Quemaduras cuando hay un predominio de ampollas o vesículas ardientes con prurito intenso y agravación después del rascado, con gran inquietud que lo hace buscar constantemente nuevas posiciones. Muy útil en herpes simple labial.
• GLONOINUM: Es el principal medicamento para la insolación o’coup de chaleur”(tanto de sus efectos inmediatos como alejados), ya sea producida por la exposición directa a los rayos del sol,o por tiempo caluroso.o por cualquier forma de calor radiante.
Sus efectos no se limitan a la cabeza,sino que abarcan a todo el cuerpo: Opresión, palpitaciones, náuseas, vómitos, horrible languidez en el epigastrio,diarrea;siente como si fueran a reventar la cabeza y los ojos.
• BRYONIA: Golpe de calor,provocado por la pérdida de líquidos en tiempo caluroso y húmedo. Muy útil para el dolor de cabeza agudo que se agrava ante el menor movimiento. Náuseas.
Más allá del remedio homeopático que corresponda a cada paciente, recomiendo la utilización de proteolizados y la preparación de cremas homeopáticas para ayudar a la piel a soportar en mejores condiciones las radiaciones solares intensas en época de verano

Muchos piensan que fajarse con una banda de polietileno constituye una manera efectiva para perder peso. Nada más alejado de la realidad. Lo único que se perderá es agua (sudor), no peso real. En especial, la grasa corporal no se derretirá ni se perderá de ninguna otra manera si se emplea este tipo de faja. Una pérdida excesiva de agua provocada deliberadamente mediante la transpiración con el propósito de perder peso representa una práctica muy peligrosa. Puede tan solo provocar una grave enfermedad debida al calor y otros problemas de salud.

ACTÚAN A MODO DE MASAJE, LOGRANDO UNA CIRCULACIÓN MÁS ÁGIL Y ALIVIADA.

BICICLETA TENDIDA BOCA ARRIBA. Coloque las manos bajo los glúteos para mantener la zona lumbar correctamente apoyada en el suelo. Realice un movimiento circular con las piernas, como si pedaleara en bicicleta. Realice 20 repeticiones y descanse. Repita 3 veces.

TRES TIEMPOS. Partiendo de las piernas flexionadas eleve las dos piernas al pecho juntas, estírelas verticalmente y bájalas de nuevo al suelo, dobladas. Realice 15 repeticiones y descanse. Repita 3 veces. Estiramiento de cuadríceps. Tendida de lado, flexione la pierna derecha y sujete el pie por el empeine, intentando tocar el glúteo. Haga lo mismo con la pierna izquierda. Procure mantener las rodillas juntas durante todo el ejercicio. Estire durante 30 segundos, descanse y repita 2 veces.

ESTIRAMIENTO DE BÍCEPS FEMORAL Tumbada, flexione la pierna y extienda la otra, aproximándola hacia el pecho. Sujete la pierna estirada con las dos manos, a la altura de la pantorrilla. Procure no levantar las caderas del suelo. Si tiene dificultad en sujetar la pierna, emplee un pañuelo para abrazar la pierna. Estire durante 30 segundos y descanse. Repita con la otra pierna.

JUGANDO CON LA PELOTITA. Descalza, sentada con las piernas flexionadas, articule los tobillos mediante suaves movimientos, pasándose una pelota pequeña de un pie a otro. Repita hasta controlar cuatro pases seguidos.

AUTOMASAJE EN LA PLANTA DEL PIE. De pie, haga rodar una pelota pequeña bajo la planta del pie. Repita 10 veces y hágalo con el otro pie

TAMBIÉN CONOCIDA COMO YERBA BUENA, ESTÁN COMPROBADAS CIENTÍFICAMENTE SUS PROPIEDADES COMO ANTIESPASMÓDICA, COLAGOGA, TÓNICA, ESTIMULANTE Y EXCITANTE.
♦ Una infusión de menta y manzanilla domina un ataque de asma.
♦Tomando cada media hora, una cucharadita de jugo de las hojas, mezclado con vinagre en partes iguales, se consigue parar ios vómitos.
♦ Una infusión caliente de hojas de menta calma los dolores de vientre (al mismo tiempo, aplicar fomentos calientes de agua de menta), y combate el insomnio.
♦ El jugo de las hojas mezclado en partes iguales con agua y miel, calma los dolores de oído, echando unas gotas tibias en el conducto auditivo, varias veces por día.
♦ El aceite calma el dolor de muelas cariadas, y aplicado en fricciones en la frente, mitiga el dolor de cabeza.
♦  En la retención de orina es muy efectiva una infusión de esta hierba. Se prepara como si se tratara de un té común. Cuando el agua está hirviendo, se echa un puñadito de menta, que son generalmente de diez a doce gramos para un cuarto litro de agua, retirando enseguida del fuego y tapando bien para que no salga su aroma. Después de unos cinco minutos la infusión estará lista.Tomar dos o tres tazas diarias.
♦ En casos de ciática, friccionar la parte dolorida con esencia de menta

Además de utilizar alimentos suaves, y métodos de cocinado a poca temperatura y con poca grasa, podemos emplear algunos que serán aliados para la prevención de gases, como el comino o el anís verde, que nos ayudarán. Bastará con agregar los citados condimentos en salsas o guisos, aportando gran sabor y beneficios para nuestro organismo.

INGREDIENTES: 2 cucharadas de manzanilla romana, medio litro de agua, 2 cucharadas de agua oxigenada y jugo de limón. PREPARACIÓN Y USO: hervir la manzanilla hasta reducir a la mitad y dejar enfriar. Añadir el agua oxigenada y el zumo de limón. Dar fricciones en el pelo, todos los días.