Prevención de salud

El sexo una o dos veces por semana es la mejor receta para mejorar las defensas del cuerpo humano, según un reciente informe difundido por psicólogos. Según el estudio, el sistema inmunológico del cuerpo humano se puede ver afectado por el sexo y por la frecuencia con la que se practique. De este modo, el sexo ha pasado a formar parte de ese gran cúmulo de experiencias que son buenas para el hombre, siempre que sean ejercitadas con moderación. Contra la creencia de algunos de que el celibato y la abstinencia sexual es buena para la salud, el estudio indica que el sistema inmunológico del cuerpo humano es más resistente en aquellos que hacen el amor una o dos veces por semana que en aquellos que nunca lo han probado. Sin embargo, los abusos nunca son buenos y el índice de defensas baja en aquellos que dedican su vida al sexo o, simplemente, superan la cuota semanal practicando su amor sexual en tres o más ocasiones a la semana. Aquellos individuos sexualmente activos pueden quedar expuestos a un mayor número de agentes infecciosos ante los que el sistema inmunológico responderá liberando más Inmunoglobulina A. Los niveles
de Inmunoglobulina A, antígeno que se encuentra en la saliva y otros fluidos de las mucosas, han sido los utilizados en este estudio para analizar la robustez del sistema de defensas del cuerpo humano. Su aumento es del 30 por ciento en aquellos que hacen el amor una o dos veces por semana, más preparados así contra los catarros o los procesos gripales que los célibes o los que mantienen una ajetreada vida sexual.

Los regímenes y sustancias hasta ahora utilizados para regularizar el peso, es decir eliminar los kilos que sobran han fracasado, pues si bien muchas veces se rebaja, al corto tiempo se recobran los kilos perdidos y a veces algunos más.
PLAN PARA ADELGAZAR EN FORMA PERMANENTE, ELIMINANDO TOTALMENTE:
Dulces: azúcar, pastelería, bombones, todo aquello que tenga sabor dulce (excepto edulcorantes no calóricos).
Todas las grasas: manteca, frituras, manteca vegetal, fiambres, embutidos, bizcochos (sólo se permite consumir aceite de oliva y de girasol con la ensalada en forma moderada).
Eliminar totalmente la sal y alcohol
COMIDAS PERMITIDAS
Se deben realizar las cuatro comidas, no saltear ninguna, el desayuno es importante, no lo omita.
Comenzar el almuerzo y cena con una ensalada cruda (lechuga, zanahoria rallada, cebolla, tomate, ají, berro, etc), aderezado con aceite de oliva o de girasol y abundante jugo de limón o vinagre, “nada de sal”, pan Integral o galletas sin sal. Consumir preferentemente arroz Integral, pollo y pescado dos veces a la semana; carne roja magra y frutas consumir a discreción.
CÓMO DOMINAR EL APETITO
Nuevo descubrimiento: las cápsulas de Garcinia Cambogla Compuesta. Planta muy usada en la medicina ayurvedica:
La Garcinia matabollza las grasas y reduce el apetito, baja el colesterol y trlglicerldos.
El picolinato de cromo reduce la grasa corporal, mejora el metabolismo de la insulina, aumenta la tonicidad muscular.
Fenilalanina quita el apetito, es un aminoácido natural.
Cascara sagrada es una planta que normaliza el transito Intestinal.
DOSIS: Tomar dos cápsulas entre una hora a media hora antes del almuerzo y de la cena.
El complemento obligatorio: Luego del almuerzo y cena tomar una cápsula de 500 mg de L- carnitina, otro aminoácido muy Importante pues complementa el efecto de las cápsulas de garcinia.
Transporta las grasas almacenadas en las células adiposas (adipocito) para ser quemadas en la mitocondria de las células musculares. IMPORTANTE: Camine o realice ejercicio tres o cuatro veces a la semana, si no tiene tiempo baje tres paradas de ómnibus antes, camine rápido con la garcinia y la L-carnitina tendrá energía para hacerlo.
Dos meses de tratamiento cambiarán sus malos hábitos, su figura y su salud se lo agradecerá.

La dieta está basada en recientes investigaciones en las que se demostró que un nivel bajo de serotonina en el cerebro está relacionado con estados depresivos, cansancio, reducción de la memoria y la capacidad de concentración y perturbaciones del sueño, y está acompañado de una mayor necesidad de ingerir dulces. Por el contrario, se vio que la ingestión de alimentos ricos en hidratos de carbono compuestos -entre los que también figuran los contenidos en las legumbres, las patatas y los cereales- aumenta el nivel de serotonina en la sangre y mejora el estado de ánimo, ayuda a pensar con más claridad y contribuye a estar alerta. La serotonina de produce en el sistema nervioso central del cerebro a partir de un aminoácido vital, el triptófeno, un neurotransmisor que participa en la transmisión de información neurológica en el organismo. Los experimentos clínicos con objeto de estudiar la relación entre el nivel de serotonina en el cerebro, por un lado, y los hábitos alimentarios y el aumento de peso, por otro, dieron los siguientes resultados.

Hidratos, proteínas y grasas
Los tres grupos que participaron en el experimento recibieron comidas compuestas predominantemente por otros tantos elementos diferentes cada uno: hidratos de carbono, proteínas y grasas. Al término de cada comida, así como varias horas después, se analizó la sangre de los participantes para determinar el nivel de serotonina. Tras los análisis, se vio que en las personas cuyas comidas estaban basadas en hidratos de carbono compuestos aumentó en forma considerable la serotonina en la sangre y descendió de manera significativa en quienes ingirieron sobre todo proteínas.
La dieta basada en hidratos de carbono compuestos se aplicó a cientos de personas con exceso de peso, que lograron adelgazar entre seis y ocho kilos en diez semanas. En consecuencia, se elaboró una dieta basada en pan, patatas, legumbres y pasta, alimentos que en general los especialistas recomiendan reducir o eliminar en los regímenes de adelgazamiento.

La próstata es una glándula únicamente masculina, que tiene la forma y el tamaño aproximados al de una castaña, está situada por debajo de la vejiga, rodeando el conducto por el que sale la orina. Segrega un líquido que forma parte del semen, al juntarse con el que sale de los testículos con los espermatozoides

Síntomas de Próstata
La necesidad de orinar varias veces por la noche y la dificultad para iniciar la micción, así como la pérdida de fuerza del chorro y su interrupción, son síntomas típicos de cuando la próstata está aumentada de tamaño, lo que, si dificulta mucho el vaciado de la vejiga, provoca su distensión y que después de la micción quede algo de orina dentro de ella.

Próstata y sexualidad
Las alteraciones de la próstata, algunas veces pueden ser motivo de falta de erección, ya que pueden modificar la circulación de la sangre en el pene, pero no influyen en el deseo sexual. Además, hay que tener en cuenta que el aumento de tamaño de la próstata es propio de los hombres de edad avanzada, en los cuales la falta de erección es mucho más frecuente por otros motivos, algunos de ellos a veces son puramente psicológicos y es posible que la produzca precisamente saber que se padece de la próstata.

Según los estudios el 15 % de la población mundial adulta masculina padece algún problema orgánico o psicosomático. Entre las disfunciones más comunes se destacan eyaculación precoz, baja de la libido, falta de erección o de consistencia para la penetración, reducción del tamaño del miembro o atrofia del mismo e impotencia.
Otras afecciones, como infartos o diabetes y problemas en la próstata, contribuyen a engrosar el número de casos que a diario se atienden. En ese universo de infelices hombres se ha advertido que el estrés es la causa del 90 % de los problemas psicosomáticos.
El estrés es la descarga en el organismo de ciertas sustancias, como la adrenalina, que son nocivas en exceso. En situación de gran presión, se pierden el sueño y el apetito y muchas personas son propensas a fumar o beber en demasía.
El individuo estresado somatiza muchas cosas. Su ritmo cardíaco aumenta y su flujo sanguíneo disminuye. Es el estado ideal para el desarrollo de úlceras gástricas, diabetes e hipertensiones, así como para la involución del miembro. Según los estudios, el empequeñecimiento del pene es un trauma que sufren millones de personas en el mundo. Los más propensos son ejecutivos, comerciantes, financieros, bancarios o corredores de bolsa que sufren a diario la responsabilidad de pagar cuentas, administrar recursos o ganar dinero.

Yoga y embarazo

Hoy en día, cada vez es más frecuente que tanto médicos como otros técnicos recomienden a pacientes nerviosos y contracturados, practicar Yoga. En general, se considera que sus movimientos lentos y la relajación, pueden contribuir a un mayor bienestar general.
En el caso de las embarazadas, las opiniones difieren. Si bien en este período, las mujeres experimentan ansiedad y, por momentos, están muy tensas, no son muchos los especialistas que les sugieren “probar con Yoga”, menos aún si nunca “tomó clases”. Y esto es común que se dé, porque hay un conocimiento muy parcializado acerca de la esencia, y el objetivo del Yoga.
Muchas veces se lo confunde con religión, con acrobacias o con una suerte de faquirismo. Por otro lado, se lo asocia habitualmente con un tipo de gimnasia suave, que ayuda mucho a personas estresadas, angustiadas o con problemas de columna y, que también, beneficia a la gente mayor.
En el caso concreto de las embarazadas -es cierto sí- hay determinadas posturas que, practicándolas de una manera no mecánica, ayudan a flexibilizar el suelo pélvico, descongestionar las piernas y aliviar los tan frecuentes dolores de espalda. Pero no hay que olvidar que es mucho más lo que el Yoga les puede brindar.
Si consideramos que en la respiración está la clave de la vida, que es esta la energía que sostiene todo proceso, vemos que esta función es básica. Respirar es fundamental para vivir y respirar adecuadamente, hacerlo bien, es requisito indispensable para vivir plenamente y con salud.
En cualquier situación, ejercer control sobre nuestra respiración, nos aporta serenidad y evita que nos desgastemos. Al estar ello tan ligado con la capacidad de relajarnos y equilibrarnos, afirmamos que respirar adecuadamente es primordial para un buen desenlace del parto.
A la vez, nos parece importante que sea consciente de que al abrigo de su ser, se está gestando otro, que merece ingresar a este mundo de la manera más armoniosa posible. Las características del parto y la actitud con que ella lo enfrente, marcarán de una forma u otra, a ese niño, y determinarán su forma de sentir y actuar en el futuro. Al mismo tiempo, el modo en que la madre vivencie el nacimiento de su hijo, condicionará el vínculo entre ambos.
En síntesis, pensamos que toda preparación maternal que la embarazada realice, debe incluir Yoga, no sólo como ejercitación corporal-respiratoria, sino también como referente, para acceder en paz y con alegría a una vida mucho más rica.

El cartílago seco y puro de tiburón, un producto natural, de venta libre y reconocida eficacia contra el tratamiento de la artritis, el reumatismo, osteoartritis, artrosis, enteritis, psoriasis, retinopatía diabética, etc. Podría reducir y necrosar tumores y carcinomas si se lo administra a grandes dosis.
Han pasado más de 20 años desde que se postulara por primera vez la relación entre el crecimiento del tumor y la angiogenesis.
El Or. William Lañe asegura que la sustancia inhibe de manera significativa el progreso de la angiogenesis (red vascular de alimentación) en los tumores y de las metástasis en los carcinomas.
Lañe ha logrado que la FDA, la oficina de Administración de Alimentos y Fármacos de los E.E.U.U. autorice por primera vez su utilización en un protocolo clínico oncológico.
Uno de los mayores atributos del cartílago de tiburón es su gran capacidad para aumentar la producción de anticuerpos, levantando las defensas, con lo cual evita el desarrollo de ciertas enfermedades y fortalece el sistema inmunológico.
Entre las cualidades del cartílago está también la considerable cantidad de colágeno que contiene y que es un gran aliado de la piel y los tendones.
Para que sirva el cartílago debe ser puro, por eso es tan importante el proceso productivo que permite obtener cartílago seco manteniendo intacta su estructura para que sus protínas no se destruyan y su pureza permita su utilización con eficacia. Si el cartílago de tiburón no es procesado correctamente pierde toda o casi toda su efectividad.

Los métodos de anticoncepción liberan en la actualidad a las personas en el sentido que pueden programar la familia de acuerdo a las posibilidades sociales, psicológicas y económicas. Así su uso puede espaciar los embarazos permitiendo de esa manera que la madre y el hijo gocen de mayores beneficios físicos, psíquicos y sociales

En lo que refiere a los métodos de preparados hormonales, estos combinan estrógenos y progesterona. Su eficacia depende de la responsabilidad de la mujer en asegurar la ingesta diaria. Las pastillas deben tomarse diariamente y a la misma hora, no debe cambiarse por las que toma su vecina o familiar pues quizás tenga otra fórmula.
Como todo, ofrece beneficios y contraindicaciones. Dentro de estas últimas podemos citar las enfermedades circulatorias, cardíacas, hepáticas, trastornos del metabolismo de los lípidos, jaquecas y cáncer de mama.

ORALES
Según los recursos económicos y de salud, la mujer que usa anticonceptivos orales debería controlarse a los 3 meses de haber comenzado con el método y luego una vez cada 6 meses. Pueden causar cambios en el humor, depresión y cambios en la libido. En el período de lactancia no se debe usar orales combinados, el método hormonal recomendado es el progestágeno solo.
Este método está permitido en aquellas personas HIV positivo siendo muy valioso el uso de preservativos.

PROLONGADA
En cuanto a la anticoncepción hormonal prolongada, las razones para el uso de este método son la conveniencia y ausencia del problema del olvido de la pildora. Es un método práctico pues se inyecta una sola vez por mes.

POSTCOITAL
La anticoncepción hormonal postcoital, está indicada a continuación de una relación sexual inesperada sin método, luego de una violación o cuando habiendo utilizado preservativo, éste se rompe. Se ingiere de una sola vez, no considerándose de rutina, tomándose hasta 72 horas después de la relación sexual.

DIU
Los Dispositivos Intrauterinos (DIU), son considerados un método atractivo, requiere poca participación de la mujer, una vez implantado, la relación sexual y el método pierden toda relación y puede dejarse colocado durante 5 a 10 años.
Las principales conclusiones de los expertos de la OMS fueron que los DIU estimulan una reacción de cuerpo extraño dentro de la cavidad, siendo ésta incrementada por el cobre.
De esta forma la migración espermática ve entorpecido el ascenso a las trompas de Falopio impidiendo así la fecundación. Cabe destacar que este método no es abortivo.
El índice de fracaso es de 2 en 10 mujeres por año. El momento ideal para la inserción del DIU es durante o inmeditamente después de la menstruación dando así la tranquilidad que no hay gravidez y aprovechar las circunstancias ya que es más fácil y menos molesto al estar el canal semiabierto.
Otro momento para la inserción del DIU es en post aborto o post parto.
Este método está contraindicado en las enfermedades ginecológicas inflamatorias, sangrado anormal por el tracto genital, tumores del aparato genital y en las anormalidades congénitas en el útero.

Actualmente, se piden tres tipos de controles, al principio, en el segundo trimestre y al final del embarazo.
El examen clínico consiste en observar mucosas para diagnosticar anemia, si la
piel está sana, seguimos con mamas y después con el examen genital, dentro de éste se tiene en cuenta parte ósea y partes blandas, pensando en el futuro canal del parto.
El examen clínico y tacto genital no tienen ningún tipo de riesgo para el paciente.
Hay diferentes escuelas en lo relativo al tacto. En lo personal tacto en el primer trimestre y al final para saber la madurez del cuello, entre medio, no.
Frente a un retraso primero confirmo el embarazo mediante el análisis de gonadotrofinas en sangre.

ANÁLISIS DE LABORATORIO
Entre otros análisis de laboratorio que se solicitan, se encuentra el de una rutina completa, hemograma, glicemia, VDRL, para descartar sífilis, HIV, enfermedades por virus, citomegalovirus, toxoplasmosis, etc. Examen de orina completo.
En cuanto a la periodicidad con que se efectúan los exámenes de laboratorio, en el primer y tercer trimestre es obligatorio el examen completo.
En el segundo trimestre examen de orina y un nuevo hemograma salvo patología que lo justifique. Los exámenes se solicitan para control, diagnóstico a tiempo de las patologías del embarazo, para preservar el buen estado general de la mujer, descartar anemia, diabetes, infección urinaria, etc.
Los riesgos que tiene el no control o el control tardío son el de no poder diagnosticar a tiempo patologías tratables o riesgos predecibles.
En caso de control tardío se efectúa una ecografía cuando el niño ya está formado, hasta ese momento no sabemos absolutamente nada. No efectuados los análisis clínicos cualquier patología existente no fue detectada y por lo tanto tampoco controlada y tratada. Una mujer controlada se concientiza del niño que va a tener. En la visita a la partera y las clases de parto, se informa adecuadamente, disipa sus dudas y temores, aprende a hacer ejercicios, etc.

UN BEBE SANO
Otra de las preguntas que hace la madre del niño antes de nacer es si su bebé será sano. Esta es una pregunta lógica de toda embarazada. Lo primero que pregunta la mujer embarazada es si el bebe va a ser mongólico y en segunda instancia si va a ser sano. Hay enfermedades que no se detectan mediante exámenes. Lo del mongolismo, a pesar de ser un examen caro, creo que en una mujer mayor de 35 años está justificada una amniocentesis, o sea un estudio genético del líquido amniótico. En las adolescentes no se justifica el estudio genético, excepto antecedentes en ese sentido.
Si se detecta una malformación o un síndrome de Down, el tramite que corresponde es elevar la historia clínica a la dirección técnica, éste lo eleva al MSP, para que autorice un aborto terapéutico; hablamos de embarazos menores a 16 semanas.
Después hay que hacer una interrupción de embarazo por otros métodos. Visto que en algunos casos este trámite puede sobrepasar las 16 semanas, nos ha tocado actuar en casos extremos en que informada la dirección técnica y habiendo comunicado ésta al MSP, se efectúa el aborto.

Una pastilla sin hormonas elaborada a partir de semillas de algodón por científicos, podría destronar en breve al preservativo como el método anticonceptivo más eficaz al servicio de los hombres.
La inédita “pildora masculina“, bautizada “nofertil“, ha sido probada en 500 pacientes de Brasil, China, Estados Unidos, Reino Unido y varios países de África sin ningún margen de riesgo, y será presentada a la comunidad médica en mayo próximo durante el X Congreso de Reproducción Humana, que se celebrará en la ciudad brasileña de Salvador.
El principio activo del comprimido es la sustancia química “gossipol“, una solución salina alojada en el bagazo del algodón que, sintetizada en laboratorio, es capaz de inhibir la acción de la enzima que desarrolla la producción de espermatozoides. Al consumirse la pildora, el “gossipol” elimina la solución en la que se trasladan los espermatozoides hasta la vagina. La pildora debe ser administrada bajo prescripción médica, ya que no es recomendada para hombres con tendencia a la infertilidad “porque los deja completamente estériles”. Pese a ello, “no tiene contraindicaciones para quienes no sufren problemas hormonales, ya que su efecto es reversible, si se consume en las dosis prescritas”.