junio 20, 2013

Beneficios del ejercicio

Filed under: Salud en el deporte — admin @ 9:11 pm

¿Sigo o me paro?
Conozca las reacciones anormales del organismo al ejercicio.
Cuando realiza ejercicio, su corazón late más rápido, suda, respira con dificultad… Son respuestas normales, aunque a veces algunas reacciones pueden indicar problemas.
Distíngalas para continuar o parar de inmediato:

ES NORMAL:
• Pulso acelerado.
• Latidos ligeramente irregulares.
• Sudor.
• Respiración más profunda con una actividad de ligera a moderada.
• Repiración más rápida.

NO ES NORMAL:
• Dolor en el pecho, debajo del brazo o pesadez en el pecho.
• Palpitaciones persistentes o latidos desiguales.
• Jadeo extremo.
• Resuello, dificultad para respirar
• Náuseas.
• Fatiga extrema.
• Mareo.
• Dolor de cualquier tipo.

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