junio 24, 2013

Ejercicios de yoga

Filed under: Salud en el deporte — admin @ 6:29 pm

POSICIÓN TRIANGULAR:
Beneficio: fortalece los huesos, aporta energía y reduce la ciática y los sofocos. Cómo se hace: con las piernas abiertas, girar 15 grados la izquierda y 90 la derecha. Elevar la punta del pie derecho. Estirar los brazos e Inclinar el tronco a la derecha. Poner la mano en un objeto (30 cm. de alto).
Mantener la posición (0,5-1 minuto) y repetirla con el otro lado.

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