agosto 26, 2013

¿Para que sirve masticar?

Filed under: Consejos — admin @ 7:40 pm

¿PARA QUE SIRVE MASTICAR?
Más allá de ingerir alimentos o ser el primer paso del sistema digestivo, nuevos estudios han descubierto otras funciones importantes en la masticación. Luego de un trabajo realizado, el doctor Stephen Moss, profesor de la Universidad de Nueva York, aseguró que abrir y cerrar la boca aumenta la cantidad de oxígeno que recibe el cerebro. Esto se produce debido a que, cada vez que masticamos, el flujo sanguíneo se incrementa en un 20 por ciento y en un 30 por ciento si se trata de una dentadura postiza. Este estimula la proteína hemoglobina y hace que transporte mayor nivel de oxígeno al cerebro, lo cual favorece la memoria secundaria, que es la capacidad de retener, recuperar y aprender información. Hace unos años, el profesor Minoru Nakata, de la Universidad de Kyushu, Japón, también mencionaba que masticar aportaba mayor flujo de sangre al cerebro y que podía ayuda a prevenir la demencia senil. En tanto, la doctora Lucy Wilkinson, de la sección Neurociencia Cognitiva de la Universidad de Northumbria, Reino Unido, comprobó, tras una investigación, que masticar goma de mascar aumenta en un 35 por ciento la capacidad de retención. Otras funciones son: aumentar el ritmo del corazón, favorecer el flujo de la saliva, provocar mayor gasto de energía y apaciguar la secreción de la hormona del estrés.

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agosto 13, 2013

Tomar varios medicamentos al mismo tiempo

Filed under: Consejos — admin @ 7:47 pm

¿Se desaconseja tomar a la vez diferentes principios activos?
A veces no hay más remedio que tomar varios medicamentos al mismo tiempo, como ocurre en personas que padecen varias patologías y que llegan a tomar hasta seis u ocho pastillas diarias. En algunos casos, el efecto de los fármacos no varía. Sin embargo, hay que evitar consumir juntas determinadas sustancias porque son incompatibles. Por ejemplo, un determinado tipo de antibiótico, las quinolonas, no se debe ingerir junto a un antiácido puesto que impide que se absorba en la sangre. Igualmente, se desaconseja juntar dos colirios diferentes en los ojos. En cualquier caso, cuando hay que administrar varios fármacos diferentes, las pautas del médico son muy importantes y nunca se debe dejar de advertirle si ya se está tomando algún otro medicamento.

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agosto 7, 2013

¿Funcionan igual los fármacos en todos los momentos del día?

Filed under: Consejos — admin @ 1:26 pm

¿Funcionan igual los fármacos en todos los momentos del día?
Según el doctor Baos, al iniciar un tratamiento hay que considerar dos variables: lo que dura el fármaco en la sangre (si es continuo durante 24 horas o si hay que renovarlo cada ciertas horas) y si es necesario que la sustancia coincida con algún proceso orgánico. En función de esto, el médico puede tener en cuenta otras cuestiones como la comodidad del enfermo. Así, por ejemplo, un fármaco que sólo hay que tomar una vez al día (como un antihipertensivo) se intenta prescribir por la mañana, ya que es más fácil recordar su toma. Igualmente, es mejor tomar por la mañana un diurético si se padece insuficiencia cardiaca para evitar varias “excursiones” al baño durante la noche. Otras veces, el organismo impone las reglas: los fármacos para el colesterol hay que tomarlos por la noche porque en este periodo la producción del colesterol es mayor.

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julio 9, 2013

Control de la diabetes

Filed under: Consejos — admin @ 10:10 am

Vigila (muy de cerca) su glucosa:
La falta de control de la diabetes llega a deteriorar la capacidad funcional y física de más de la mitad de los mayores con diabetes.
Es una de las patologías crónicas con mayor repercusión sobre las expectativas y la calidad de vida de los mayores, ya que agudiza las enfermedades ligadas a la diabetes (cardiovasculares, discapacidad, cegueras…), duplicando las posibilidades de dependencia sobre los no diabéticos. El único modo de evitar esta situación es controlar los niveles de glucosa de forma periódica.

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mayo 8, 2013

Razones para hacer ejercicios

Filed under: Consejos — admin @ 10:52 am

2 razones para ¡Moverse Mas!:
Existen diversos beneficios fisicos, psicologicos y sociales-aportados por un estilo de vida activo. Vea los que siguen a continuacion, y pongase en marcha.
1 . COMBATE EL DETERIORO MENTAL
Segun un estudio realizado por la Academia Americana de Neurologia, una mayor y mas prolongada actividad fisica disminuye hasta mas de 3 veces el riesgo de deterioro mental en las personas mayores. En el analisis, que analizo los efectos de caminar, andar en bicicleta, hacer labores de jardineria, actividades deportivas, trabajos caseros y distintas aficiones, se comprobo que el declive cognitivo era mayor en aquellas personas que habian reducido su actividad flsica diaria o la intensidad de la practica. Asi se concluyo, que actividades de media/baja intensidad, como caminar 30o mas cuadras por dia, se asocio a un menor deterioro mental.

2. DlSMlNUYE LAS COMPLICACIONES DE LA EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva cronica)
Luego de una exhaustiva investigacion, la Unidad de Investigation Respiratoria y Ambiental del Institute Municipal de Investigacion Medica de Barcelona (IMIM) concluye que “la actividad fisica reduce el riesgo de hospitalizacion por agudizacion entre pacientes con EPOC.
Segun el analisis realizado en personas con esta enfermedad, aquellos que caminan una hora al dia tienen un riesgo 50% menor de sufrir complicaciones en comparacion con quienes solo caminan durante 15 minutos. Aunque los especialistas consideran que “se necesitan mas estudios para construir una evidencia cientifica mas solida”, afirman que mantenerse fisicamente activo es una excelente herramienta para evitar agravar el cuadro y ayuda a mejorar notablemente la calidad de vida.

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mayo 2, 2013

Asma en la Argentina

Filed under: Ciencia,Consejos — admin @ 4:35 pm

Asma en la Argentina:
Aunque en la ultima decada el mimero de muertes anuales por asma se redujo de 1000 a 700, actualmente el 90% de esas perdidas podria haberse evitado con un tratamiento apropiado, ya que mas de la mitad sabia que padecia la enfermedad pero no siguio el tratamiento adecuado. Esto señala que, a la falta de diagnostico y acceso a tratamientos, se suma la falta de informacion relacionada con la afeccion del aire a traves de los bronquios, produciendo crisis respiratorias episodicas. Sus sintomas son la disnea -sensacion de falta de aire y dificultad respiratoria-, la tos seca y las sibilancias -ruidos al respirar-.

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abril 29, 2013

Consejos para hornear tartas

Filed under: Consejos — admin @ 12:40 pm

Masas de “panadería”:
Cuando hacemos tartas, empanadas u otras masas, si las pintamos con huevo batido quedarán con un tono dorado impecable.
Para darles brillo a algunas masas se las puede espolvorear con azúcar impalpable una vez que están casi listas, y luego se les da un último golpe de horno bien caliente.

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marzo 16, 2013

Elabora tu propio detergente

Filed under: Consejos — admin @ 2:54 pm

Elabora tu propio detergente “verde”:
Cada día aparecen nuevos productos de los denominados “verdes”, elaborados con componentes naturales. Son menos agresivos con el medio ambiente y suelen ser mejor tolerados por las pieles sensibles. Por eso, a la hora de comprar detergentes o jabones, se ofrecen como una alternativa cada vez más atractiva.
Para mejorar el rendimiento y la eficacia en el lavado, prueba también algunos trucos naturales. Por ejemplo, para borrar los efectos de la cal, eliminar los olores y mejorar el rendimiento del lavavajillas y la lavadora, agrega, antes del lavado, una cucharadita de vinagre con unas gotas de limón.

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marzo 14, 2013

Ordenar la heladera

Filed under: Consejos — admin @ 12:58 pm

EVITA QUE LA COMIDA SE CADUQUE Y ESTROPEE:

Volver de la compra y colocar lo que hemos traído de mala manera? De eso nada, hay que organizar bien los alimentos en el frigorífico para evitar que se caduquen o pierdan parte de su valor nutritivo. Así lo puedes lograr:
Lo nuevo, al final. Pon los alimentos y los productos que acabas de comprar en la parte de atrás de las bandejas, para que así utilices lo más antiguo la próxima vez; evitarás que se caduquen o se pongan en mal estado.
Divide las verduras. Muchos frigoríficos actuales incorporan dos bandejas para las verduras y hortalizas. Coloca las más frescas en una de ellas, y comienza a usar las de la otra.
Los restos, en cristal. No dejes los restos de comidas en sus latas originales; ponlos en recipientes de cristal o plástico para que no se echen a perder.

Nada de cestas al aire libre:
Emplear cestas para almacenar las patatas o las cebollas, por ejemplo, es una buena decisión para mantener el orden en la cocina, pero es preciso que las cestas no estén al aire libre, pues así sólo acumularán polvo. Es preferible que guardes las cestas en un lugar cerrado, como una despensa o un armario.

 

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enero 15, 2013

Los antioxidantes q necesita la piel

Filed under: Consejos — admin @ 8:21 pm

La células de la piel (el órgano más grande del cuerpo humano) necesitan antioxidantes, al igual que todas las demás células del organismo. La piel es, después de todo, el sistema de mayor actividad que poseemos, y sus funciones van mucho más allá de ser una simple “capa externa!
De hecho, la piel cumple con un rol mucho más importante,y que poco tiene que ver con la estética física: es la primera línea de defensa contra las bacterias, los virus, los hongos y demás invasores externos, por lo que resulta vital para el mantenimiento de la salud. Además, permite que el cuerpo retenga los fluidos básicos necesarios para la existencia y el mantenimiento de la temperatura del cuerpo. Por otro lado, produce y almacena vitamina D, un nutriente difícil de conseguir e indispensable para absorber el calcio.
De todos modos, la piel es el sistema más expuesto a la acción de los radicales libres (que se combaten únicamente con antioxidantes), ya que está expuesta al ozono y a la luz solar todo el día. Y, además, se encuentra expuesta al humo del tabaco y el smog (la contaminación del aire), que suelen ser dos de los principales factores de envejecimiento de la piel. Por esto mismo es que los fumadores suelen tener las mismas arrugas que las personas mayores a ellos, al mismo tiempo que su piel toma un color amarillento o incluso grisáceo.
Todas estas agresiones atmosféricas afectan la salud y la estética de la piel, y la mayoría de las personas no conoce esta circunstancia, ni qué se puede hacer para detener sus efectos nocivos. La pérdida de la salud de la piel, además, implica el riesgo de desarrollar cáncer, por lo que mantenerla sana y joven se transforma en una forma de asegurarse una vida larga y llena de vitalidad.
Y para lograr esto, la medida más eficaz es utilizar una red antioxidante, tanto dentro como fuera del cuerpo.

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