febrero 17, 2012

Cuidados del sol en el verano

Filed under: Prevencion — admin @ 8:14 pm

MÁXIMA PROTECCIÓN AL SOL
El sol tiene efecto acumulativo sobre la piel, por eso es importante cuidar a los niños de sus efectos.
Lo primero que debe saber es que, hasta los seis meses, no se debe exponer a los bebés al sol en ninguna circunstancia. Luego podrá sacarlos a pasear al aire libre pero debe exponerlos al sol sólo por poco tiempo. Es fundamental que utilicen un protector adecuado, gorro, ropa clara y que nunca permanezcan al sol entre las 10 y las 16 horas. Se recomienda utilizar Factor de Protección Solar (FPS) 30 y lo ideal es aplicarlo media hora antes de exponerse al sol. Y cada vez que el chico sale del agua debe reapllcarse el producto, aún los que dicen que son resistentes al agua.

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febrero 11, 2012

Colesterol bueno y malo

Filed under: Nutricion,Prevencion — admin @ 2:20 pm

Subir el bueno, bajar el malo
Recientes investigaciones médicas afirman que elevar el nivel de colesterol HDL o bueno, tiene tanto factor de protección cardiovascular como bajar los niveles del colesterol LDL o malo.
Mientras la medicina tradicional presenta cada año nuevas alternativas de medicamentos que proponen balancear el coleste-rol, la medicina alternativa sigue vigente con antiguas recetas de la abuela, tan buenas que se transmiten de generación en generación ofreciendo opciones sanas y adaptables tanto a chicos como a grandes. Se trata de remedios fáciles de poner en práctica, que pueden combinarse -o no- con los remedios recetados por los cardiólogos para bajar el colesterol.

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noviembre 29, 2011

Beneficios de la risa

Filed under: Consejos,Prevencion — admin @ 9:57 am

Reírse
Hace algunos años, el mundo se sorprendió al descubrir que la risa no sólo es contagiosa, sino también sanadora. Además de sus efectos físicos (ayuda a los pulmones, por ejemplo), también reduce el estrés y el enojo. Es, quizás, el mejor relajante, y es posible vivir con humor, riéndose en cualquier circunstancia de la vida. Esto no significa evadirse de la realidad que nos rodea, sino de vivir con optimsimo.
Rodearse de gente alegre, no enredarse en discusiones, poner fin a las peleas, todas estas estrategias son ideales para mejorar la presión arterial. Por algo los cardiólogos siempre ordenan a los pacientes que han sufrido un infarto que se tomen las cosas con calma.

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noviembre 24, 2011

Beneficios de caminar

Filed under: Prevencion,Salud en el deporte — admin @ 9:41 pm

Caminar: el mejor ejercicio
Ejercitarse es bueno para la salud en general, y en especial para luchar contra la hipertensión. Pero una rutina de ejercicios muy rigurosa no es necesaria: el ejercicio aeróbico regular baja la presión arterial en 4 ó 5 puntos, sin que para esto sea indispensable agotarse en el gimnasio.
Las caminatas (aunque también el ciclismo y la natación) son la mejor forma de ejercitarse sin realizar esfuerzos grandes pero disfrutando de todos los beneficios de la actividad física. Un recorrido de unos 45 minutos, 3 veces por semana, son la intensidad y regularidad necesarias para bajar la presión. Si se elige la natación, una buena rutina es nadar unos veinte minutos diarios, alternando distintos estilos. Si se prefiere el ciclismo, dos km diarios o tres veces por semana serán suficientes.

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noviembre 18, 2011

Consumo de cigarrillo

Filed under: Consejos,Prevencion — admin @ 10:33 am

Los peligros del cigarrillo
Fumar no afecta directamente la presión arterial, es verdad. Pero además de ser un hábito muy desagradable, daña el  sistema cardiovascular, y por lo tanto empeora las consecuencias de la hipertensión.
Dejar de fumar no es fácil, por supuesto. Es una adicción y debe enfrentarse como tal. Pero, afortunadamente, hoy en día hay disponibles múltiples métodos para abandonar el cigarrillo: terapia, parches de nicotina, grupos de apoyo… la lista es interminable.

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octubre 30, 2011

Propiedades del limon

Filed under: Consejos,Prevencion,Remedios Naturales — admin @ 1:44 pm

Limón
Por cada 100 gramos crudos, los limones contienen 140 mg de potasio y 55 mg de vitamina C. Estos dos nutrientes ayudan a reducir la hipertensión, que se relaciona con su escasa presencia en el organismo. De hecho, se ha demostrado que el consumo de suplementos de vitamina C reduce la tensión arterial en personas con niveles normales y elevados.

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octubre 27, 2011

Duraznos propiedades

Filed under: Consejos,Prevencion — admin @ 1:22 pm

Duraznos
También en la medicina china se aprecia mucho a los duraznos: su corazón molido se emplea para fortalecer la circulación sanguínea. Como son una fuente muy abundante de potasio, su principal efecto en el cuerpo es ayudar a bajar la presión alta.

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octubre 17, 2011

Dar de mamar protege de diabetes

Filed under: Consejos,Enfermedades,Prevencion — admin @ 7:14 pm

Dar de mamar protege contra la diabetes

Dar el pecho para amamantar protege a las madres de contraer diabetes, según la doctora Alison Stuebe, responsable de un estudio llevado a cabo por profesionales del hospital Brigham and Women’s de Boston, Estados Unidos.
Según Stuebe, mientras más tiempo amamanten las madres a sus hijos, menos riesgos corren de contraer diabetes. Aparentemente, el pecho puede modificar el metabolismo de las madres de manera tal que haría plausible la conexión. Esos cambios metabólicos pueden ayudar a mantener estables los niveles de glucosa y dar al organismo mayor sensibilidad ante la insulina, que es la hormona reguladora de los niveles de azúcar en la sangre. La tesis se basa en parte en estudios realizados con ratas y seres humanos, cuyos resultados indican que las madres que amamantan a sus hijos tienen niveles de azúcar más bajos que aquellas que utilizan la leche embotellada.
El estudio abarcó a 157 mil madres lactantes que participaron en dos investigadores a largo plazo. Las madres llenaron cuestionarios periódicos acerca de sus dolencias y los médicos estudiaron su salud durante los 12 años siguientes. En el período abarcado por el estudio, sólo 6,277 madres del grupo estudiado desarrollaron diabetes tipo 2. Aquellas madres que amamantaron a sus hijos por lo menos un año tenían un 15% menos de posibilidades de contraer diabetes tipo 2 que aquellas que nunca lo hicieron. Por cada año adicional de lactancia, el riesgo declinaba un 15% más.
En el primer estudio, que comenzó en 1976, un 6.3% de todas las mujeres que dieron el pecho a sus hijos por menos de un año -o no los amamantaron en lo absoluto- contrajeron diabetes tipo 2. En el caso de las mujeres que amamantaron a sus hijos por más de un año, el porcentaje de diabéticas declinó a un 5.5%.
Mientras tanto, en un segundo estudio, que comenzó en 1989, las tasas correspondientes fueron del 1.9% y el 1.1% respectivamente.

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octubre 5, 2011

BEBIDAS DIET

Filed under: Ciencia,Nutricion,Prevencion — admin @ 8:31 pm

BEBIDAS DIET QUE ESTIMULAN A ENGORDAR MÁS
Los fundadores de MISSION POSSIBLE INTERNATIONAL afirmaron que el aspartamo baja excesivamente los niveles de serotonina del cerebro, alterando los niveles de glucosa en la sangre. Es así como, después de tomar bebidas gaseosas diet o light, el cerebro pide urgentemente más azúcares y carbohidratos para estabilizar sus niveles nuevamente, lo que provoca que la gente tenga compulsión por comer dulces y carbohidratos en exceso. Muchos especialistas en el tratamiento del sobrepeso lo confirmaron: al dejar de consumir refrescos light, algunos de sus pacientes han adelgazado como consecuencia de no tener esos bajones de azúcar que los hacían correr por chocolates y golosinas.

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agosto 23, 2011

CANELA

Filed under: Consejos,Nutricion,Prevencion — admin @ 8:13 pm

CANELA
ESTIMIULANTE DIGESTIVA
Es una de las especias más antiguas; aparece citada en los manuscritos sánscritos y en la Biblia. Se utiliza tanto para elaboraciones saladas como dulces y posee importantes efectos afrodisíacos y digestivos. Además, ayuda a prevenir infecciones.
Desde hace muchísimo tiempo, la canela ha sido utilizada en diversas regiones del mundo. Según la leyenda, los sacerdotes de la antigua Arabia la utilizaban como combustible para encender el fuego sagrado; en tanto que Moisés la empleaba para preparar los santos óleos. Por otra parte, un grupo de historiadores descubrió que la canela está citada en la Biblia y en los manuscritos sánscritos. Esta especia es originaria de la isla de SriLanka (situada al sureste de la península de la India), aunque también es cultivada en otras regiones como Brasil, India e Indonesia. Su nombre científico es Cinnamonum Zeylandicum y pertenece a la familia de las Lauráceas.

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