Prevención de salud

Si nos habituamos a tomar tisanas de hierbas, abusaremos menos del café y del té, y ganaremos en incorporar al organismo valiosas sustancias.Trate de tomarlas sin azúcar. En algunas como el Cedrón y la Marcela, podemos agregar un poco de miel.Otra variante es mezclarlas con la yerba del mate, como se hace en el interior.
Por último, como un modo más simple, más cómodo y más fácil de dosificar, recomendamos las tinturas. Son maceraciones de las plantas en alcohol, que conservan todas las propiedades. Se toman unas gotas en un poco de agua. No dude en probar estos métodos naturales. Se asombrará de los resultados, y a medida que se familiarice con el reino vegetal irá comprobando la variedad, la belleza y la eficacia de sus recursos

REMEDIOS POPULARES CONTRA GRIPES Y RESFRÍOS

Bicarbonato de sodio. Un método ancestral de cortar un resfrío es, beber a sorbos, agua con bicarbonato de sodio. Se sugiere una concentración que vaya de 1 /4 cucharadita, a una cucharada de bicarbonato de sodio, por vaso de agua. El tomar una aspirina, o su equivalente, con el líquido, aumenta los beneficios.

Ajo. Además de sus propiedades antibióticas y descongestionantes, el ajo puede detener la gripe en sus comienzos, si se ingieren de dos a cuatro dientes picados, o si se mantiene un diente de ajo entre las encías y el interior de la mejilla, ligeramente mordido con los dientes, pero sin masticarlo ni tragarla

Cebolla. Contiene un aceite volátil que ejerce un efecto desinfectante, antibiótico y antivírico. Por este motivo, tamo en forma preventiva como terapéutica, es recomendable aumentar su consumo, añadiéndola a las ensaladas.
Miel. Revolver dos cucharadas de miel y dos de vinagre de manzana en un vaso de agua, caliente o fría, y beber tres vasos durante el día, además de otro antes de irse a la cama.

Leche. A la primera señal de un resfrío o de gripe, caliente, aunque sin llegar a hervir, una taza de leche, vierta en ella una cucharada de manteca, espolvoree pimienta negra molida, y beba esto mientras aún esté caliente. En lugar de manteca y pimienta, puede echar en la leche 112 cucharadita de canela o jengibre molido, más miel a gusto; o una cucharada de miel, una cucharadita de manteca y 1/2 cucharadita de ajo en polvo. Otras opciones incluyen: hervir, a fuego lento, seis higos secos picados, en un litro de leche, durante una hora, y luego beber una taza del líquido, tres veces al día.
Cataplasmas. La de mostaza es el remedio popular favorito contra la congestión del pecho, pero ni éste ni los otros deben aplicarse sobre una piel irritada. Para preparar una cataplasma, forme una pasta con partes iguales de mostaza seca y harina, mezcladas con agua tibia, o con clara de hueva Esparza la pasta entre capas de gasa, y cubra el pecho con aceite de oliva, antes de aplicarse la cataplasma. En vez de la mostaza, se puede usar cebollas cocidas y aplastadas

Rotura de pequeños vasos sanguíneos que se produce en el cuero cabelludo (entre el pelo y los huesos del cráneo), y que permite la acumulación de sangre. Su origen siempre es traumático: golpes, caídas, etc. En algunos casos, en particular cuando los chichones son frecuentes, debemos sospechar que podría existir algún problema en la coagulación de la sangre, por lo que hay que pedir el consejo del especialista.
Tratamientos naturales
Compresas con árnica: realizar una infusión normal de árnica, y humedecer en ella una gasa que se aplicará encima del chichón. Hielo: ya sea con un cubito directamente, o bien, con 3 ó 4 trozos de hielo introducidos en una bolsa, situar sobre el chichón. Con esto se cierran los vasos sanguíneos,y la salida de sangre será menor.
Colocar una moneda grande sobre el chichón. Por tratarse de un elemento frío, tiene los mismos efectos que el hielo. Miel: basta con un poco de miel sobre el chichón, aplicada 2 veces al día, para facilitar su desaparición.

Grasa de origen animal o fabricada en el cuerpo, que forma parte de las células del organismo, de diversas hormonas, etc. Una gran parte del colesterol proviene de la dieta,y en especial de alimentos de origen animal (carne y pescado). Otro porcentaje del colesterol se sintetiza en el organismo (hígado, intestino, glándulas suprarrenales). Cuando se proporciona mucho colesterol al organismo, a través de una alimentación desequilibrada, éste inunda la sangre y comienza lentamente a obstruir las arterias.
Tratamientos naturales
Controlar la dieta: en especial, el consumo de panificados industriales, frituras, comida rápida, embutidos y alimentos con grasa animal, como carnes y lácteos enteros. Proporcionar en su lugar muchas frutas, verduras y legumbres. Favorecer la práctica de actividad física regular: para facilitarle al hígado la elaboración de una sustancia llamada HDL. que se encarga de asegurar el transporte del colesterol en la sangre, para que no se pegue en las arterias.
Frutos secos: darle al niño, un par de veces en la semana, 6 ó 7 frutos secos (nueces, almendras u otros semejantes). Desayuno: rico en cereales y pobre en lácteos enteros. Aceite de oliva:aderezar ensaladas, alimentos cocidos, etc. con este tipo de aceite, ya que facilita la producción de HDL

Ingredientes: 1 Cebolla troceada, 1/2 litro de Vino, 2 Rábanos troceados, 1 cucharada de Harina de Maíz. Preparación: se ponen a cocinar la cebolla, el vino y los rábanos, junto con la cucharada de maíz. Una vez que haya hervido todo, se cuela y se coloca en un tarro. Se toma durante el día en pequeños vasos, y de a sorbos

Al moderar o restringir el consumo de lácteos, la mucosidad disminuye de forma importante. Algunos estudios afirman que una de las causas del exceso de mucosidad es el pH ácido de algunos lácteos, como el
yogur, mientras que otras fuentes señalan que son las proteínas de la leche de vaca las causantes de la excesiva producción de moco.
Aunque existe cierto desconocimiento sobre la relación directa de los lácteos en el aumento de la mucosidad, lo que sí se ha experimentado es que al moderar o restringir el consumo de lácteos, la mucosidad disminuye de forma importante, por lo que se facilita la desaparición de la congestión nasal. Teniendo en cuenta estos datos, tomar leche con miel para mejorar los síntomas del resfrío puede no ser lo más acertado. No obstante, esta combinación puede resultar muy eficaz para combatir situaciones de malestar general, escalofríos o cansancio, ya que tomar algo caliente cuando se está destemplado, proporciona una sensación agradable y placentera.

Agua caliente con limón y miel.
Un remedio casero que puedealiviar mejor el catarro y hacer q ue se formen menos mocos, es sustituir la leche por agua bien caliente, mezclada con jugo de limón y miel.

Alimentos beneficiosos
Cebolla. Su aceite esencial tiene propiedades mucolíticas, expectorantes, broncodilatadoras y antibióticas. Su mayor actividad se percibe al tomarla cruda o inhalar su esencia.
Ajo. Su esencia sulfurada tiene acción antibiótica y mucolítica. Además, es estimulante del sistema inmune, potenciando la acción de los linfocitos T y de los macrófagos. Rábano. Contiene una sustancia denominada PDG (peróxido difenil glioxal) con acción antiviral y bactericida.
Puerro. Contiene un aceite esencial similar al de la cebolla, con acción mucolítica. También están incluidos todos los alimentos ricos en vitamina A, que poseen una poderosa acción sobre las mucosas

Seguro que muchos de los lectores han escuchado a madres, abuelas o abuelos, que un buen remedio casero para el resfrío es tomar un vaso de leche caliente con miel. Antes de tomar esta mezcla o recomendar su consumo deberíamos saber si esta solución es o no efectiva, para obtener los máximos beneficios y curar la afección.
La miel como antibacteriano
Además de sus componentes nutritivos, la miel contiene inhibidinas, sustancias que
le confieren la capacidad bactericida y antiséptica. La miel es, sin duda, un alimento excepcional para mejorar el catarro, porque actúa como antibacteriano. Diluida en agua caliente y tomada la mezcla haciendo gárgaras, o tragando una cucharada de miel, se alivia la irritación de garganta, la amigdalitis y la faringitis.
Los lácteos producen mucosidad
La leche, y los lácteos en general, tienen la propiedad de aumentar la mucosidad y, por lo tanto, si se toman cuando uno tiene demasiados mocos se empeora el malestar. La mucosidad, por lo general, aparece como consecuencia de gripes, catarros, infecciones de las vías respiratorias o alergias. Estos procesos pueden ir acompañados también de otros síntomas como fiebre, dolor de cabeza, tos, irritación de garganta, etc. No obstante, el exceso de mucosidad es el síntoma predominante y puede que uno de los más molestos.

Ingredientes: 30 gramos de Enula Campana, 20 gramos de Anacahuita, 30 gramos de Chañar; 20 gramos de Tomillo, 30 gramos de Flores pectorales, 20 gramos de Yemas de pino, 30 gramos de raíz de Polígala, 10 gramos de flores de Violeta, 50 gramos de palo Regaliz, 20 gramos de flores de Malvavisco (Altea), 30 gramos de colitas de Guindas, 30 gramos de Liquen, 50 gramos de flores de Borraja, 30 gramos de Tusílago. Preparación: picar bien fino. Mezclar y guardar en recipiente bien tapado. Úsese 2 cucharadas, de las de sopa, en una taza, de las de té, en ligero cocimiento. Endulzar con miel de abejas. Beber 3 tazas al día, bien caliente.

Las pomadas de árnica (rica en manganeso y carotenoides) han demostrado su poder terapéutico. Para potenciarlo aplíquelas tras “calentar” la zona dolorida con compresas calientes o una manta eléctrica (así se facilita su penetración por la epidermis). El calor disminuye el dolor, y reduce la rigidez y las contracturas musculares secundarias.

Infusión: Colocar la hierba en el recipiente. Verter el agua hirviendo, toda de una vez. Tapar y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Colar. Tomarla caliente o tibia. En verano se puede beber a temperatura ambiente. Es mejor así que fría, ya que el organismo la asimila con más facilidad. Cocimiento o decocción: Poner la hierba en un recipiente con el agua fría, llevar al fuego. Cuando hierva bajar el fuego, para evitar que se vuelque. Respetar el tiempo de hervor de cada hierba, de lo contrario se perderán propiedades. Colar y tomar caliente o tibia, de la misma manera que la infusión. Recipientes: No usar recipientes de aluminio, pues la combinación de las hierbas con el metal puede ser tóxica. Emplear jarros o tazas de acero inoxidable, enlozados, de cerámica o vidrio. Agua: Es preferible usar agua mineral. El agua corriente puede contener contaminantes químicos que no desaparecen con los filtros o el hervor. Cómo tomarlas: Al ingerir las infusiones, decocciones o tinturas, hágalo de a pequeños sorbos. De esta manera ingresan suavemente al estómago, y no producen sensaciones desagradables. No tome el sedimento del fondo, es áspero y carece de propiedades