Prevención de salud

1 vaso de leche caliente ayuda a aliviar los dolores, si éste es soportable, pero constante, porque el calor favorece la circulación sanguínea y atenúa la tensión de la zona pélvica. Además, la leche estimula la producción de endorfinas, unas sustancias químicas que se originan de forma natural en nuestro cerebro, que ayudan a soportar el dolor y ralentizan las contracciones del útero

Beba té verde

Tomar una taza de té verde tres veces al día es un hábito que protege a la mujer del cáncer del seno. En comparación con el café, el té contiene la mitad de la cafeína.

¿Porqué?
El té verde contiene elementos antioxidantes que luchan contra el cáncer. También incluyen los llamados polifenoles, los cuales disminuyen el daño que pueda ser causado por los radicales libres.
Pruebas en grupo de mujeres que tomaron 10 tazas de té verde diariamente (por varios años) revelan que disminuyen notablemente los riesgos de desarrollar el cáncer mamario. En Japón, un país donde las estadísticas muestran que se bebe té verde masivamente, se considera que éste es uno de los factores que contribuye a la baja incidencia del cáncer del seno entre las mujeres de ese país.

La mujer climatérica no deberá ser tratada como alguien que perdió la capacidad reproductiva y que sólo debe aguardar su deterioro paulatino, por el contrario, hoy el climaterio es el inicio de una nueva etapa para vivir con plenitud. La menopausia, una etapa en la vida de la mujer, está marcada por la última menstruación, que puede ser natural o artificial. La menopausia espontánea es la consecuencia del agotamiento de folículos en los ovarios y éste se define ante la falta de menstruaciones por espacio de un año o más.
La menopausia artificial a veces es la consecuencia de la anulación artificial de la función ovárica por su extirpación quirúrgica o del útero. En definitiva, entonces tenemos que la menopausia es el signo evidente de la carencia de hormonas ováricas. No surge bruscamente, sino que es el resultado de un período de tiempo que a veces insume años, el que se denomina climaterio.
Las tuforadas o sofocos se deben a variaciones hormonales y éstas se presentan durante el climaterio pre y posmenopáusico en más o menos el 75% de las mujeres y duran de 3 a 10 años. Asimismo se presentan alteraciones del temperamento , del sueño y de la termorregulación. Podemos afirmar que a dosis altas
de estrógenos se ha demostrado un efecto psicotrópico y antidepresivo. Para el tratamiento de las tuforadas existe la medicación hormonal o recursos no hormonales como sedantes, dieta, vitaminas y/ o ejercicio físico.

SEXUALIDAD DIFERENTE
Existe un número elevado de mujeres que logran sentirse satisfechas con la nueva situación, al obtener en ocasiones más tiempo libre y reencontrarse en intimidad con su pareja, vivir una sexualidad diferente al desaparecer el temor al embarazo, al tener ya hijos mayores y que siguen su propio camino. En la mujer climatérica la respuesta sexual es más lenta y menos intensa, pero no menos placentera, por lo que el sexo no se puede minimizar o rechazar, es uno de los componentes primordiales de la felicidad humana. La piel, en esta etapa de la vida femenina, sufre una serie de cambios también, después de la menopausia y son parte del proceso de envejecimiento, por ello aquellas que reciben tratamiento hormonal presentan una piel más saludable, como también aumenta el tejido adiposo con el paso de los años, hecho éste último no relacionado con la menopausia.

ADMINISTRACIÓN HORMONAL
Las vías de administración hormonales son muchas: orales y no orales. Entre las no orales existe la transcutánea como ser el gel que se aplica sobre la piel absorbiéndose; el transdérmico con un reservorio que difunde a través de una membrana adherida a la piel y se cambia más o menos dos veces a la semana para obtener valores estables; los “pellets” subcutáneos, que son colocados a través de una pequeña incisión quirúrgica en el tejido subcutáneo de abdomen o espalda; la vía vaginal es administrada por medio de cremas, óvulos, comprimidos o anillos que los sostienen y la colocación de un DIU que contiene en un recipiente de silástico la hormona indicada. Las dosis de todos es muy variada y acorde a las necesidades de cada mujer.
Según datos obtenidos por el Dr. Pou, puede estimarse el uso del tratamiento a mediados de 1986 en 3600 pacientes, en un total de 61800 ciclos vendidos, claro está que esa cifra es aproximada.
El médico tratante efectúa controles clínicos y paraclínicos, haciendo además un riguroso estudio antes de iniciar el tratamiento, para concluir si la administración es correcta en cada mujer.

La menstruación cesa porque el ovario deja de producir hormonas, pero si la menstruación desaparece por otros motivos, por ejemplo, extirpación del útero (histerectomía), inflamación del endometrio, etc., el ovario puede seguir funcionando. En estos casos, la paciente, pese a no menstruar, no está estrictamente en menopausia.
Es importante que las mujeres sepan que existe esta diferencia, en particular aquellas a quienes se les debe extirpar exclusivamente el útero a los 35, 40, 45 años. En estos casos, los síntomas relacionados con la menopausia no aparecen tras la operación, porque el o los ovarios han sido conservados. Basta que quede un sólo ovario -o incluso una parte de uno de ellos-para que las hormonas se sigan produciendo en cantidad suficiente.

Los estrógenos
El ovario produce tres tipos de hormonas sexuales: estrógenos, progesterona y andrógenos. Los estrógenos son tres, el estradiol -el más poderoso-, la estrona y el estriol -el más débil-. Es la hormona femenina por excelencia. Los estrógenos son producidos por el ovario a partir del nacimiento, pero alcanzan cantidades importantes cuando ocurre la primera menstruación.
Llegan a su nivel máximo en la mitad de cada ciclo menstrual, inmediatamente antes de la ovulación. Su función principal es estimular los órganos del sistema reproductor. En el climaterio comienzan a disminuir y en la posmenopausia el ovario los produce en cantidades muy pequeñas. La progesterona es la segunda hormona secretada por el ovario. Sólo se produce en la segunda
fase de cada ciclo menstrual, después de la ovulación. Su única misión es preparar al útero para que el embrión se anide y luego mantener el embarazo durante las primeras
semanas. En el climaterio el ovario deja de producir progesterona mucho antes que estrógenos, sin que se manifieste ningún síntoma, excepto, aunque no siempre sucede, irregularidades en el ciclo menstrual. Cuando los estrógenos disminuyen aparecen los
síntomas, se acentúan las irregularidades de los ciclos, cesa la menstruación y la mujer tiene su menopausia.
Existe una tercera hormona sexual producida por el ovario -los andrógenos-, la hormona masculina por excelencia. Los dos principales andrógenos secretados por el ovario son la testosterona, el más potente y la androstenediona. Ambos son producidos en cantidades pequeñas, sin variantes mayores a lo largo del ciclo menstrual. Producen el crecimiento de pelo en el pubis, la axila y el vello corporal.
En la posmenopausia la producción de andrógenos disminuye, aunque no en forma tan intensa como los estrógenos. Este desequilibrio en la reducción de ambas hormonas, ligeramente en favor de los andrógenos, es el responsable de algún vello en la cara, de la tendencia a aumentar de peso y de la aparición de grasa en sitios donde antes no existía.

UN EJERCICIO SUAVE PUEDE AYUDAR A COMBATIR LOS DOLORES QUE SUELEN PRODUCIRSE DURANTE LOS PRIMEROS DÍAS DEL PERIODO.

A) Acostarse boca arriba, en el suelo, y apoyar firmemente los brazos; con los antebrazos y las manos sostenerse la cintura y levantar las piernas lo más alto posible. Con las piernas en el aire “pedalear” es decir, reproducir el movimiento que hacen las piernas en la bicicleta.
B) Tumbarse sobre el piso del lado izquierdo, con las piernas recogidas llevando las rodillas hacia el mentón y situando el brazo izquierdo detrás de la espalda. Apretar el puño de esa mano y empujar con él la cintura, mientras que con la mano derecha se fricciona el abdomen en el sentido de las agujas del reloj. Se repite recostándose sobre el lado derecho y masajeando con la izquierda

Los primeros implantes se realizaron hace más de 45 años, pero sólo en 1992 fueron aceptados por la autoridad sanitaria de los Estados Unidos (FDA). En ese intervalo la comunidad científica debatió sobre la posibilidad de que la silicona -material constitutivo de las prótesis mamarias-, pudiera generar enfermedades (cáncer incluido) y respuestas auto inmunes (rechazo), pero nunca se halló evidencia de tales inconvenientes. Lejos de ello, los especialistas descubrieron que en el curso de una exploración clínica,los nodulos mamarios se palpan más fácilmente en las mujeres con prótesis.

En busca de “lolas” perfectas
Las primeras prótesis de mama, allá por los años sesenta, consistían en una envoltura de silicona resistente, llenada con el mismo material en estado viscoso. Progresivamente el envoltorio se hizo más delgado y el contenido menos espeso, al punto que la ruptura de la bolsa se convirtió en una complicación frecuente. Se volvió entonces a las paredes gruesas. En los noventa el problema
se resolvió mejor con una cubierta rugosa y un contenido de gel siliconado de alta cohesión que impide su escurrimiento. Las experiencias culminaron en productos plenamente confiables. Hoy los riesgos de un implante son extremadamente bajos y descendió también el miedo al consiguiente acto quirúrgico. Testigos y protagonistas de esa confianza son los doctores Diego Vengrover, Fernando Rives y Miguel Ángel Carballo, directores médicos del Centro Tais de Cirugía Plástica y Medicina Estética. Ellos dan fe del incremento de implantes mamarios registrado en nuestro país, tanto como de la excelencia desarrollada por los profesionales argentinos de esa especialidad.Con frecuencia grupos de mujeres extranjeras viajan a Buenos Aires, no sólo para disfrutar nuestra oferta turística, sino también para renovar su imagen corporal.

“Que me queden como a ella”
Frases parecidas se escuchan a menudo en los consultorios del Centro Tais, pero no siempre conviene a la paciente que su pedido sea satisfecho. Cada persona es diferente. Los senos de Michelle Pfeiffer no lucirían bien en el cuerpo de Angelina Jolie. El Dr. Carballo aclara: “la elección de la prótesis, el tamaño y la técnica a aplicar se planifican de modo personalizado, de acuerdo con la estructura corporal y la historia clínica de cada paciente” Madres con sus hijas, grupos de amigas que desean senos similares y mujeres que aspiran a verse como determinada modelo, son casos en los que el médico debe aplicar un criterio estético y tratar de imponer lo razonable. “No hacemos cirugías en serie”apunta Carballo.

Preguntas y respuestas
La primera y más frecuente de las preguntas que responde el Centro Tais, se refiere a la seguridad de los implantes: “Se han realizado estudios en los que se encontraron niveles mucho más altos de silicona en la leche de vaca y en preparados para lactantes de venta libre, que en la leche de mujeres con implantes”, aclara el Dr. Diego Vengrover. Un informe del Institute of Medicine (IOM), organismo académico con sede en Washington, Estados Unidos, concluyó que no hay evidencia de que los implantes sean responsables de enfermedad alguna.Yagregó: “En la vida diaria, las mujeres están en contacto permanente con diversos tipos de siliconas“.
Los mitos, sin embargo,son difíciles de erradicar.todavía algunas pacientes y más de un cirujano dudan antes de pedir o implantar un gel de silicona. Respecto de eso Fernando Rives es categórico: “Los geles que utilizamos en Tais parecen líquidos, pero son polímeros de alta cohesión. Aunque se sienten como un fluido suave, se comportan como unidad compacta y conservan una elasticidad natural que se asemeja al tejido real de las mamas“

Recuerde que muchas enfermedades se pueden remediar si se descubren a tiempo, pero si no se atiende rápidamente pueden ser mortales. Esto es lo que debe revisar el médico.
Examen pélvico
En este examen el especialista introduce sus dedos en la vagina, lo que le permite sentir el tamaño y la forma del útero, las trompas de Falopio y los ovarios. Si no hay problemas no se debe sentir ningún dolor durante la revisión. Este examen le permite al médico detectar formaciones inusuales como quistes o tumores.
El Papanicolaou
Por medio de esta prueba se detecta alguna anormalidad en el cér-vix. Este examen consiste en tomar una muestra de las células del útero y examinarlas con un microscopio. Es muy importante hacerlo una vez al año, ya que permite detectar a tiempo el cáncer uterino. Examen de senos: Es un estudio que se hace con el tacto, para asegurarse de que no haya quistes o áreas que indiquen la presencia de células cancerígenas. Recuerde que independientemente de esto, debe hacerse el autoe-xamen de mamá cada mes.
Aspectos que no deben esperar
La visita anual es lo mínimo indispensable para asegurarse que se cuenta con buena salud. Sin embargo,acuda de inmediato al médico si presenta algunos de los siguientes síntomas:
♦ Flujo de color amarillo o verdoso: ello es síntoma de vaginitis (inflamación de la vagina). El problema es muy común y puede venir acompañado de un olor desagradable.Otros malestares comunes son picazón, dolor al orinar o al tener relaciones sexuales.
♦ El flujo blanco espeso y una picazón severa, indican infección vaginal.
♦ Un dolor pélvico severo acompañado de fiebre, escalofríos, flujo o sangrado vaginal son síntomas de una infección mayor en la pelvis. En algunas ocasiones se presenta doloral hacer el amor.Si no se recibe tratamiento médico oportuno, esto puede convertir-
! se en infertilidad permanente

Un estudio realizado en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford (Estados Unidos) del que participaron 100 mujeres que padecían cáncer de mama, mostró que aquellas pacientes que recibieron sesiones de meditación, además del tratamiento convencional (quimio y radioterapia), tuvieron una sobrevida de 18 meses mayor que las pacientes que no recibieron sesiones de meditación

En estos casos, es muy aconsejable lavarse la zona genital con jabón de coco. Se trata de un remedio que ayuda a mantener el Ph de la piel en el nivel adecuado, algo esencial a la hora de impedir la reproducción de los micro organismos que provocan las infecciones vaginales, y las cistitis. ¿Quiere conseguir un jabón de coco, cien por cien natural? Extraiga la pulpa de dos o tres cocos, y déjela secar al sol un par de días.Trocéela e introduzca en una olla, la misma cantidad de coco que de miel. Cocinela a fuego lento y cuando haya tomado consistencia, retire la mezcla del fuego y colóqueta en pequeños moldes. De nuevo, deje que el jabón se seque al sol hasta que se haya endurecida A partir de ese momento, ya puede utilizarlo en la ducha. Es muy hidratante, por lo que puede utilizarlo para la piel de todo el cuerpo.

El 50 % de las mujeres sufre de cistitis alguna vez. Se trata de una infección leve pero bastante molesta del aparato urinario, producida por una bacteria. Es recomendable tratarla con antibióticos por un par de días. Para ayudar a la recuperación hay que beber líquido y orinar frecuentemente. Un baño de agua caliente aporta para disminuir la inflamación y es muy bueno ingerir vitamina C. Por último, es conveniente evitar tomar frío y extremar la higiene personal