Prevención de salud

PARA ENFRENTAR LA MENOPAUSIA Y SUS ESTADOS DE ANIMO, SE RECOMIENDAN ESTAS OPCIONES:

1- CEREALES INTEGRALES
2- LEGUMBRES: ARVEJAS, SOJA
3- VERDURAS DE HOJA
4- FRUTAS: BANANA, KIWI, NARANJA, TOMATE
5- LÁCTEOS: YOGUR, LECHE, QUESO.
6- CARNES Y PESCADOS: ATÚN, CABALLA, SALMÓN
7- ALGAS: ESPIRULINA SEMILLAS: DE LINO, DE DE GIRASOL
8- SÉSAMO, DE GIRASOL
9- FRUTAS SECAS: ALMENDRAS Y NUECES

MEDIDAS PREVENTIVAS
Es indispensable el asesoramiento médico, ya que la atención del climaterio debe ser individualizada y el médico es el único profesional capacitado para dar una orientación adecuada a cada mujer. Se debe solicitar este asesoramiento en cuanto aparezcan los signos o síntomas característicos del climaterio.
LA TERAPIA DE REEMPLAZO HORMONAL (TRH)
La TRH es una opción para tratar los síntomas asociados con el climaterio. Durante la menopausia se produce una cantidad menor de hormonas, lo que puede causar síntomas, como la sequedad en el tejido vaginal y huesos quebradizos. Para aliviar estos problemas a las mujeres, es común que se les recete estrógeno con progestina.
El tratamiento con hormonas es el método más eficaz para aliviar los síntomas y las molestias vaginales. Las hormonas pueden reducir la probabilidad de que se debiliten y fracturen los huesos con facilidad (osteoporosis).

DOS MOMENTOS DISTINTOS
• EL CLIMATERIO:
Es una fase de transición de la etapa reproductiva de la mujer a un cese de la función ovárica -no reproductiva- y el déficit de las hormonas propias de los ovarios, es decir, los estrógenos. Este período de la vida se transita entre los 45 y 60 años aproximadamente y causa diversas alteracionesfísicas y psíquicas.
• LA MENOPAUSIA:
o “cesación de la menstruación”, es un cambio normal en la vida de la mujer. Cuando ella deja de tener el período menstrual por más de doce meses seguidos, se considera que le ha llegado la menopausia.
• La edad en la cual cada mujer llega a la menopausia no está relacionada con la edad de la menarca o primera menstruación ni con el número de embarazos ni con la fecha del primer embarazo.

• Con la llegada de la menopausia, la mujer experimenta una serie de cambios físicos, fisiológicos, familiares y sociales. Es importante que la mujer tenga en su poder las herramientas necesarias para enfrentar positivamente estos cambios y seguir manteniendo su calidad de vida.

CUIDADO CON
LA HIGIENE EXCESIVA…
El uso de los lavados o duchas vaginales es una práctica muy común en la mujer. Sin embargo, hay estudios que demuestran que las duchas vaginales, además de alterar la flora vaginal normal, causan una gran inflamación local y aumentan la susceptibilidad de la zona, por lo que pueden ocasionar infecciones con mayor frecuencia.
…Y CON LAS COMPLICACIONES
Las infecciones vaginales, cuando no son tratadas, pueden provocar complicaciones en el organismo, especialmente en mujeres que se encuentran en la etapa reproductiva (15 a 45 años) y/o embarazadas.

CAUSAS DE LAS INFECCIONES CERVICOVAGINALES

Las infecciones vaginales en la mayoría de los casos involucran al cérvix -cuello de la matriz- y por tal motivo se llaman cervicovaginales. Algunos factores de riesgo que aumentan las posibilidades de contraerlas son:
• La diabetes no controlada.
• El embarazo.
• Algunos tratamientos con antibióticos, corticoesteroides, medicamentos para el cáncer, anticonceptivos orales.
• E uso de ropa ajustada, de lycra o de nylon y con poca ventilación.
• El uso de químicos y otros irritantes como el detergente.
• Desórdenes endocrinos y de la tiroides.  Alergias.
♦ El estrés.  Una mala nutrición.
• Las duchas vaginales excesivas.

Las infecciones vaginales son muy frecuentes en las mujeres y es una de las consultas más comunes al ginecólogo.

¿Por qué se producen?
La vagina tiene que mantener un estado de acidez, ph 3.5 a 4.5. Si el ambiente natural de la vagina cambia, el nivel de acidez se altera, pierde el balance normal y se producen las condiciones que propician el crecimiento rápido y sin control de microorganismos (hongos, bacterias, parásitos) que devienen en infecciones vaginales. Sin embargo, existen diferentes tipos:
• Las infecciones vaginales pueden ser sólo cuadros locales que provocan, fundamentalmente, síntomas de irritación vulvar o vaginal, flujo vaginal a veces maloliente, prurito (escozor) o ardor.
• Las infecciones pueden también ser cuadros más importantes cuando un germen provoca una infección ginecológica de relevancia, como una endometritis, una anexitis o una enfermedad pelviana inflamatoria, comúnmente llamada EPI, que se asocia a infertilidad y mayor posibilidad de embarazo ectópico.

Se calcula que entre un 8% y un 9% de mujeres desarrollarán cáncer de mama a lo largo de su vida. La edad de aparición más frecuente es a partir de los 50 años.

El cáncer de mama es el tipo de cáncer más común en mujeres y se ubica como la segunda causa de muerte por cáncer más frecuente, luego del de pulmón.
Representa el 32% de los tumores diagnosticados en mujeres y su incidencia aumenta lentamente año tras año, aunque la mortalidad está en disminución debido al diagnóstico precoz y la utilización de terapias cada vez más eficaces.
En nuestro país, según datos de la Fundación para la Prevención e Investigación del Cáncer (FUCA), cada año se detectan entre 15.000 y 18.000 nuevos casos de cáncer de mama. Sin embargo, gracias a los avances científicos y la creciente concientización por parte de las mujeres, la tasa de mortalidad disminuyó un 5% en el último año. Esto se debe a que la detección temprana aumenta las probabilidades de cura: los tumores menores a un centímetro de diámetro se curan en el 95% de los casos.
La ANMAT -Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica- aprobó la droga trastuzu-mab (nombre comercial, Herceptin) para pacientes con cáncer de mama HER2 positivo en estadio temprano que hayan atravesado una cirugía o un tratamiento estándar con
quimioterapia. La aprobación se fundamenta en los resultados del estudio internacional denominado “Hera” (Herceptin Adjuvant), que demostró que la droga administrada luego de la quimioterapia estándar reduce el riesgo de recidiva en un 46%, comparado con las pacientes que sólo reciben quimioterapia.
“Trastuzumab ofrece chances de sobrevida mayores cuando se la usa en un estadio temprano. Éstas son excelentes noticias tanto para las pacientes como para la comunidad médica”, comentó la doctora Elizabeth Mickie-wicz, del Instituto de Oncología Ángel Roffo, de la ciudad de Buenos Aires. Gracias a la ciencia…

1 vaso de leche caliente ayuda a aliviar los dolores, si éste es soportable, pero constante, porque el calor favorece la circulación sanguínea y atenúa la tensión de la zona pélvica. Además, la leche estimula la producción de endorfinas, unas sustancias químicas que se originan de forma natural en nuestro cerebro, que ayudan a soportar el dolor y ralentizan las contracciones del útero

Beba té verde

Tomar una taza de té verde tres veces al día es un hábito que protege a la mujer del cáncer del seno. En comparación con el café, el té contiene la mitad de la cafeína.

¿Porqué?
El té verde contiene elementos antioxidantes que luchan contra el cáncer. También incluyen los llamados polifenoles, los cuales disminuyen el daño que pueda ser causado por los radicales libres.
Pruebas en grupo de mujeres que tomaron 10 tazas de té verde diariamente (por varios años) revelan que disminuyen notablemente los riesgos de desarrollar el cáncer mamario. En Japón, un país donde las estadísticas muestran que se bebe té verde masivamente, se considera que éste es uno de los factores que contribuye a la baja incidencia del cáncer del seno entre las mujeres de ese país.

La mujer climatérica no deberá ser tratada como alguien que perdió la capacidad reproductiva y que sólo debe aguardar su deterioro paulatino, por el contrario, hoy el climaterio es el inicio de una nueva etapa para vivir con plenitud. La menopausia, una etapa en la vida de la mujer, está marcada por la última menstruación, que puede ser natural o artificial. La menopausia espontánea es la consecuencia del agotamiento de folículos en los ovarios y éste se define ante la falta de menstruaciones por espacio de un año o más.
La menopausia artificial a veces es la consecuencia de la anulación artificial de la función ovárica por su extirpación quirúrgica o del útero. En definitiva, entonces tenemos que la menopausia es el signo evidente de la carencia de hormonas ováricas. No surge bruscamente, sino que es el resultado de un período de tiempo que a veces insume años, el que se denomina climaterio.
Las tuforadas o sofocos se deben a variaciones hormonales y éstas se presentan durante el climaterio pre y posmenopáusico en más o menos el 75% de las mujeres y duran de 3 a 10 años. Asimismo se presentan alteraciones del temperamento , del sueño y de la termorregulación. Podemos afirmar que a dosis altas
de estrógenos se ha demostrado un efecto psicotrópico y antidepresivo. Para el tratamiento de las tuforadas existe la medicación hormonal o recursos no hormonales como sedantes, dieta, vitaminas y/ o ejercicio físico.

SEXUALIDAD DIFERENTE
Existe un número elevado de mujeres que logran sentirse satisfechas con la nueva situación, al obtener en ocasiones más tiempo libre y reencontrarse en intimidad con su pareja, vivir una sexualidad diferente al desaparecer el temor al embarazo, al tener ya hijos mayores y que siguen su propio camino. En la mujer climatérica la respuesta sexual es más lenta y menos intensa, pero no menos placentera, por lo que el sexo no se puede minimizar o rechazar, es uno de los componentes primordiales de la felicidad humana. La piel, en esta etapa de la vida femenina, sufre una serie de cambios también, después de la menopausia y son parte del proceso de envejecimiento, por ello aquellas que reciben tratamiento hormonal presentan una piel más saludable, como también aumenta el tejido adiposo con el paso de los años, hecho éste último no relacionado con la menopausia.

ADMINISTRACIÓN HORMONAL
Las vías de administración hormonales son muchas: orales y no orales. Entre las no orales existe la transcutánea como ser el gel que se aplica sobre la piel absorbiéndose; el transdérmico con un reservorio que difunde a través de una membrana adherida a la piel y se cambia más o menos dos veces a la semana para obtener valores estables; los “pellets” subcutáneos, que son colocados a través de una pequeña incisión quirúrgica en el tejido subcutáneo de abdomen o espalda; la vía vaginal es administrada por medio de cremas, óvulos, comprimidos o anillos que los sostienen y la colocación de un DIU que contiene en un recipiente de silástico la hormona indicada. Las dosis de todos es muy variada y acorde a las necesidades de cada mujer.
Según datos obtenidos por el Dr. Pou, puede estimarse el uso del tratamiento a mediados de 1986 en 3600 pacientes, en un total de 61800 ciclos vendidos, claro está que esa cifra es aproximada.
El médico tratante efectúa controles clínicos y paraclínicos, haciendo además un riguroso estudio antes de iniciar el tratamiento, para concluir si la administración es correcta en cada mujer.