junio 17, 2013

Beneficios de las posiciones de yoga

Filed under: Terapias — admin @ 5:19 pm

El mejor aliado ginecológico:
Pero Isabel Morillo va mucho más allá de los efectos relacionados con la depresión, osteoporosis y problemas circulatorios cuando afirma que la movilidad que se consigue con los ejercicios propios de esta disciplina hace que las articulaciones se mantengan en perfecto estado, alejando problemas como la artritis o la artrosis, y que los ejercicios de respiración que la caracterizan también cuentan con efectos positivos para el pulmón. “La respiración propia del yoga propicia una buena oxigenación y fortalece las vías respiratorias”, comenta Morillo. También cree que el yoga se convierte en un instrumento de primer orden para evitar el prolapso no sólo de algunos órganos como la matriz o la vejiga, sino también de la vagina. Tonificar adecuadamente esta zona impide una pérdida de sensibilidad que redunda en el buen mantenimiento del apetito sexual.

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enero 25, 2013

Nueva terapia contra la hernia discal

Filed under: Terapias — admin @ 3:41 pm

Nueva terapia contra la hernia discal:

En una intervención de poco más de 10 minutos de duración y con procedimientos quirúrgicos mínimamente invasivos se puede acabar con una hernia discal. Lo hace posible una técnica llamada PL3D o Fotorretracción de la hernia discal, y consiste en la descompresión percutánea del disco afectado por un láser de diodo. El tratamiento permite la rápida recuperación, va que el paciente puede marcharse a casa a las 12 horas y comienza a notar la mejoria al superar los efectos de la anestesia.

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noviembre 29, 2012

El proceso de sofronización

Filed under: Enfermedades,Terapias — admin @ 7:34 pm

El proceso de sofronización
Existen tres momentos diferentes y tres acciones consecutivas en la aplicación del Proceso de sofronización. Comienza con el modelo técnico de sofronización simple, que posibilita al alumno disminuir la tensión de sus tonos físico y mental y favorece el cambio del habitual nivel de alerta tensa que caracteriza a los estados de conciencia ordinaria o patológica. Desde allí, el individuo avanzará hacia el nivel sofroliminal de alerta relajada, en donde podrá permanecer a voluntad, atento, concentrado, reflexivo y en situación de mejor percepción de la realidad.
Una vez alcanzado ese nivel, se activan las dimensiones positivas de las capacidades de la conciencia, o cualquier otro elemento psíquico o físico, a través del Modelo técnico de activación intrasofrónica, con fines pedagógicos, preventivos o terapéuticos. El proceso finaliza con la acción que facilita la reincorporación a la situación de conciencia ordinaria por medio del modelo técnico de desofronización, que vuelve a activar os tonos físico y mental para adecuarlos a las exigencias de la vigilia plena. Ante la experiencia de cada entrenamiento, se graba en la memoria una conducta que luego se transformará en un hábito. Se trata de un verdadero entrenamiento cuyo objetivo principal es desarrollar la conciencia, activar una parte silenciada que todos los seres humanos pueden aprender a escuchar de sí mismos.

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noviembre 26, 2012

Beneficios de la sofrologia

Filed under: Terapias — admin @ 12:52 pm

Beneficios para todos
El estado de conciencia sofrológica en el ser humano apunta a entender que todo puede ser de otra manera.
Esa idea se contrapone a la conocida noción de que ciertas cosas no pueden ser cambiadas. Lo que la sofrología busca es que las personas deseen adquirir una conciencia más serena, un estado de armonía que redunde en una mejor calidad de vida. Por ese motivo, existen programas específicos en donde se establece una higiene de vida física y mental, a fin de que la persona aprenda, aplique y adapte el método a su quehacer cotidiano.
Mediante procedimientos vivenciales propios y originales, la sofrología utiliza la Relajación Dinámica de Caicedo (RDC) que está especialmente diseñada para el desarrollo del individuo.
Su objetivo es el desarrollo de la conciencia serena. La RDC utiliza técnicas de relajación física y mental, estrategias de respiración y estrategias personalizadas para que la persona mejore su calidad de vida y la de las personas que la rodean.

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octubre 30, 2012

Panchakarma

Filed under: Nutricion,Terapias — admin @ 4:20 pm

Panchakarma
Panchakarma es una terapia purificadera del Ayurveda, cuyo objetivo es eliminar sustancias nocivas para el organismo que producen enfermedades y envejecimiento en cuerpo y alma. El Panchakarma se asienta sobre tres pilares:
1. Disolver el “ama” del cuerpo con una dieta a base de sustancias oleosas y diuréticas.
2. Eliminar las sustancias impuras por medio de masajes especiales.
3. Aplicación de recubrimientos, enemas y aplicaciones de agua.
Según los sabios ayurvédicos, el “ama mental” es producto de emociones negativas (enfado, miedo, autocrítica constante, codicia, resentimiento), tensiones psicológicas (problemas familiares o laborales, pérdida de dinero, divorcio, muerte de un ser querido), letargo, inercia mental, ambiente nocivo, contacto con la negatividad de otra persona y formas violentas de entretenimiento.
La forma de eliminar el ama mental es a través de diez pasos:
1. Ser amable y tolerante con todos.
2. Actuar con reflexión, no por impulso.
3. Abstenerse de los enfados.
4. No juzgar.
5. Jugar todos los días a algo en algún momento del día.
6. Reír todos los días.
7. Elegir buenas compañías.
8. Despertarse con el sol. Pasear a la luz de la luna.
9. Comer alimentos suaves y naturales.
10. Ser generoso con el prójimo.

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octubre 16, 2012

Técnica de meditación

Filed under: Terapias — admin @ 4:43 pm

SER TESTIGO.
Con frecuencia nuestra vida interior se asemeja a un descomunal tumulto. ¿Existe algún modo de estabilizar esta situación?
Una de las prácticas fundacionales y fundamentales de Raja (yoga) es el desarrollo de la actitud de un Sakshi -un testigo-. Debemos sentarnos tranquilamente en una postura meditativa (Sukhasana para los principiantes) y ser testigos de nuestra propia respiración, observando el aliento entrando y saliendo. Al principio los resultados son tenues, pero con el paso del tiempo, y al menos durante el transcurso de la práctica, se puede llegar a mantener esta actitud de testigo por unos instantes.
Sentado en Sukhasana y tras cerrar los ojos, se ha de dirigir la atención hacia la punta de la nariz. Esta es una zona sensitiva y se puede “testimoniar” el aliento entrando y saliendo. No debería haber ninguna interferencia para regular la respiración. Se debe entrar con la respiración y salir con la respiración. Hay que mantener en el ojo de la mente la figura serena y estable de Buda sentado en una asana meditativa, porque esto puede ayudarnos en la práctica. Cuando ésta está armonizada y se ha logrado cierta estabilidad, se puede, sentado en Sukhasana o en cualquier otra postura meditativa, observar los sentimientos y sensaciones. Una vez asentados en esta práctica y con el tiempo, se puede llegar a ser testigo de las emociones. Los pensamientos también tienen existencia propia, de modo que somos bombardeados sin descanso por pensamientos inútiles. El paso siguiente es, pues, observarlos y ser testigo de ellos en una postura meditativa. En la meditación del Yoga, la propia mente se convierte en objeto de estudio, mediante la práctica de Sakshi Bhava, el cultivo de la actitud de ser testigo.

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junio 2, 2012

El arte de cocinar

Filed under: Nutricion,Terapias — admin @ 7:08 pm

Cocinar con esmero.
El yoga otorga importancia a la preparación y a la actitud con la que se consume la comida. La elaboración es crucial, pues un alimento que fresco es sátvico puede transformarse en tamásico: la uva deja de ser idónea cuando se transforma en vinagre o en coñac, y el arroz pierde cualidades cuando se recalienta.
En cuanto a la actitud, los yoguis aseguran que la comida incorpora los sentimientos de las personas que la han preparado. No sólo los yoguis piensan así: cualquier persona prefiere comer en un lugar donde los platos se preparen con cariño y buen humor, en lugar de en otro donde se ha cocinado a regañadientes. Los mismos alimentos no sientan igual si se comen en un ambiente positivo y con buena predisposición o rodeados de «malas vibraciones». Por eso conviene sentarse a la mesa estando relajados, tranquilos y con agradecimiento hacia quien ha preparado los alimentos y la naturaleza que los ha creado.
El acto de comer también es importante. Hay que saborear los alimentos, masticarlos e ingerirlos lentamente para favorecer su digestión. Los yoguis insisten en la importancia de no saciarse y ofrecen una regla general: llenar la mitad del estómago de comida, una cuarta parte con agua y dejar libre el cuarto restante. La cena conviene que sea ligera y cada cierto tiempo -una o dos semanas- es recomendable ayunar un día para dar descanso ai sistema digestivo.

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junio 1, 2012

POSTURA DE YOGA PARA DIGERIR MEJOR

Filed under: Nutricion,Terapias — admin @ 2:37 pm

POSTURA DE YOGA PARA DIGERIR MEJOR.
Para facilitar ta integración de las cualidades energéticas o sutiles de los alimentos, después de la comida conviene permanecer durante unos diez minutos en actitud meditativa y sentado sobre tos talones en la postura que muestra ta foto. Además en el yoga existen otras posturas que Favorecen una digestión óptima.

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mayo 30, 2012

Alimentos que conviene evitar

Filed under: Nutricion,Terapias — admin @ 11:15 pm

Alimentos que conviene evitar.

Los alimentos tamásicos favorecen la pereza y la depresión. Son aquéllos en que los componentes más sutiles han desaparecido porque han perdido su frescura, han sido recalentados o muy manipulados. Abundan en la dieta moderna.
Cualquier alimento comido en exceso actúa como tamásico. Componen este grupo el pescado y la carne de animales muertos hace días, los quesos azules, los alimentos fritos con aceites recalentados, las bebidas alcohólicas de poca calidad y las conservas. Son alimentos relacionados con las enfermedades crónica y degenerativas, como obesidad y artritis.

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mayo 24, 2012

ALIMENTOS PARA GANAR LUCIDEZ

Filed under: Nutricion,Terapias — admin @ 4:26 pm

ALIMENTOS PARA GANAR LUCIDEZ.
De los alimentos de tipo sátvico se dice que estimulan la calma y la claridad mental, el estado de ánimo estable y los sentimientos puros. Son alimentos que no sobrecargan el sistema digestivo y favorecen la introspección creativa.
Estos alimentos deben tomarse crudos o cocinados al vapor. Si se toman con prisas, en exceso o demasiado calientes o fríos adquieren cualidades rajásicas. Son alimentos frescos y de calidad: las frutas maduras, la leche biológica, el yogur y el queso tierno, los cereales, las verduras, los frutos secos, las legumbres, la miel, el aceite virgen de oliva y el agua pura.

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