Qué comer para adelgazar
Existen algunos alimentos cuyo consumo es infalible para bajar de peso:
- El pescado, en especial la merluza, el salmón, el lenguado y el mero.
- Las aves, el pavo es preferible al pollo por contener menos grasas.
- Los cítricos: el limón, el pomelo, la mandarina y la naranja.
- El arroz, preferentemente el integral.
- Las verduras como el repollo, la coliflor y el brócoli.
- El tomate fresco, pero también el envasado o concentrado.
- Las frutas, en especial la manzana.
- El yogur, siempre descremado
