abril 13, 2010

Calambre

Filed under: Ciencia — admin @ 5:31 pm

¿Sabía que…
…no hay relación entre la pérdida de potasio por el sudor y los calambres musculares?
No existen trabajos científicos que permitan comprender el origen de los calambres asociados al ejercicio físico. Lejos de la creencia popular, se ha comprobado que una adecuada cantidad de hidratos de carbono ingerida en la comida precompetitiva, lo mismo que una adecuada toma de líquido e hidratos
de carbono durante el entrenamiento y competición, ayudan a prevenir su aparición. Otros mecanismos recomendables para evitar los molestos calambres son hacer estiramientos musculares antes de entrenar o competir, mejorar la condición física general y hacer entrenamiento de fuerza.

Etiquetas: , , ,

enero 19, 2009

Combate los calambres

Filed under: Consejos,Remedios Naturales — admin @ 2:05 pm

Los característicos hormigueos que se producen generalmente en las extremidades, pueden evitarse dándose baños reparadores de manzanilla. Se preparan agregando una taza grande de infusión de manzanilla y una medida igual de bicarbonato, en el agua templada de un baño de inmersión, donde se permanecerá por espacio de 20 minutos. También da buen resultado frotar la zona con un paño mojado en agua fría y jugo de cebollas, o masajear la zona dolorida con una mezcla de aceite de oliva y de clavo, en partes iguales

Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , , ,

noviembre 29, 2007

Qué hacer cuando se sufre un calambre

Filed under: Consejos — admin @ 3:58 pm

Calambres

Existen varios métodos, rápidos y eficaces, para aliviar los calambres.
1) Estirar el músculo acalambrado de la pierna con una mano y oprimir y liberar con la otra mano.
2) Apuntar los dedos del pie en dirección a la barbilla.
3) Si se está transpirando, evitar el consumo de sal, ya que ésta acumula líquidos fuera de los músculos y en el interior del estómago, lo que origina calambres.

Etiquetas: , , , , , , , , , , , , , ,