febrero 15, 2013

Crisis de ansiedad

Filed under: General — admin @ 12:25 pm

Sufro crisis de ansiedad con cierta frecuencia, y me gustaría saber qué se puede hacer para lograr que disminuya una crisis cuando se produce. Maite Beleña (Aranda de Duero, Burgos)

La crisis de ansiedad o de pánico es una situación que se produce sin motivo concreto y sin estímulo. Es un acceso de pánico repentino a perder el control de uno mismo, que aparece espontáneamente, fruto de un acumulo de problemas, hasta que se provoca un estallido de la tensión emocional. Suele acompañarse con dificultad respiratoria, dolor en el pecho, palpitaciones, mareos… Son ataques perjudiciales para la salud, pero lo primero que se debe hacer es no dramatizar e intentar tranquilizarse. La gente que nos rodea también pueden contribuir a calmarlos. Para prevenir estas crisis, ayudan las terapias de relajación, ciertos medicamentos (mejor de origen natural, que lleven a una situación de relax) y la psicoterapia.

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