febrero 29, 2012

CLAVES PARA RENDIR EN EL GYM

Filed under: Salud en el deporte — admin @ 10:44 am

CLAVES PARA RENDIR EN EL GYM
En el entrenamiento físico se pueden obtener mejores resultados siguiendo pequeños trucos:
1. Usar muñequera: permite absorber y detener la transpiración de los brazos, para evitar que se acumule en las manos.
2. Llevar un pañuelo gatito húmedo o fresco al cuello: además, de ser sumamente refrescante durante la actividad física, logra el equilibrio justo de la temperatura corporal mientras se realiza la práctica y es ideal para días de verano.
3. Colocar gotas de alcohol en lugares estratégicos: la posibilidad de inhalar las gotas de alcohol colocada en la prenda ayuda como vaso dilatador y elimina el efecto de fatiga.
4. Tomar líquido: antes, durante y después de la actividad física, es muy importante tener en cuenta la ingesta de agua o bebidas enriquecidas con sales minerales para la recuperación física.
5. Utilizar una toalla pequeña: sirve para secar la sudoración y además, para evitar el contacto con el polvo que generalmente se acumula en colchonetas y el piso del gimnasio.
6. Usar ropa ajustada: hay que tener presente que la ropa ajustada y de telas tecnológicas es de suma utilidad, sobre todo para desarrollar una mejor comodidad y permitir movimientos más libres.

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