mayo 8, 2013

Razones para hacer ejercicios

Filed under: Consejos — admin @ 10:52 am

2 razones para ¡Moverse Mas!:
Existen diversos beneficios fisicos, psicologicos y sociales-aportados por un estilo de vida activo. Vea los que siguen a continuacion, y pongase en marcha.
1 . COMBATE EL DETERIORO MENTAL
Segun un estudio realizado por la Academia Americana de Neurologia, una mayor y mas prolongada actividad fisica disminuye hasta mas de 3 veces el riesgo de deterioro mental en las personas mayores. En el analisis, que analizo los efectos de caminar, andar en bicicleta, hacer labores de jardineria, actividades deportivas, trabajos caseros y distintas aficiones, se comprobo que el declive cognitivo era mayor en aquellas personas que habian reducido su actividad flsica diaria o la intensidad de la practica. Asi se concluyo, que actividades de media/baja intensidad, como caminar 30o mas cuadras por dia, se asocio a un menor deterioro mental.

2. DlSMlNUYE LAS COMPLICACIONES DE LA EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva cronica)
Luego de una exhaustiva investigacion, la Unidad de Investigation Respiratoria y Ambiental del Institute Municipal de Investigacion Medica de Barcelona (IMIM) concluye que “la actividad fisica reduce el riesgo de hospitalizacion por agudizacion entre pacientes con EPOC.
Segun el analisis realizado en personas con esta enfermedad, aquellos que caminan una hora al dia tienen un riesgo 50% menor de sufrir complicaciones en comparacion con quienes solo caminan durante 15 minutos. Aunque los especialistas consideran que “se necesitan mas estudios para construir una evidencia cientifica mas solida”, afirman que mantenerse fisicamente activo es una excelente herramienta para evitar agravar el cuadro y ayuda a mejorar notablemente la calidad de vida.

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