1) Para que los ojos sean bellos, deben estar sanos.
2) No descuidar la limpieza de las pestañas. Nunca acostarse sin eliminar completamente el rimmel.
3) Combatir la sequedad ocular con una solución de lágrimas artificiales.
4) Nunca descuidar la limpieza de los lentes de contacto. Pueden producirse distintas afecciones oculares.
5) Combatir el cansancio de los ojos para evitar la aparición de bolsas y ojeras.
6) Evitar el uso de colirios no recetados por el oculista, y de sustancias vasoconstrictoras
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• Masajee las sienes con las yemas de los dedos.
• Cierre los ojos y acaricie tres veces el borde superior e inferior de los párpados.
• Oprima primero el ángulo interno del ojo, cuatro veces, con suavidad y firmeza. Haga lo mismo con el ángulo externo.
• Masajee con las yemas de los dedos las órbitas oculares con movimientos en círculo. Cuatro veces en una dirección y cuatro veces en la dirección contraria.
• Apoye sobre los globos oculares las yemas de los dedos índice y corazón. Presione ligeramente hasta ver luces (conocidos como fosfenos) y disminuya luego la presión. Repita cinco veces.
• Parpadee. Imagine un círculo de unos cincuenta centímetros de diámetro, dibujado sobre una superficie lisa, por ejemplo la pared. Con la mirada “dibuje” el contorno de este círculo, tres veces hacia la derecha y tres veces hacia la izquierda. Parpadee y descanse.
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La fatiga ocular puede combatirse con un tratamiento express:
La técnica del palmeo es un excelente recurso para relajar los ojos, luego del agotamiento que suele producir la lectura o la permanencia continuada frente a la computadora (ordenador) o la televisión. Puede realizarse durante cinco minutos, a cualquier hora del día, y es preferible hacerlo sentado:
• Tapar los ojos con las manos ligeramente ahuecadas.
• Respirar profundamente, imaginando que el oxígeno llega a los ojos cuando se inspira, y que se elimina el anhídrido carbónico cuando se exhala.
• Visualizar que nuestros ojos “respiran” y descansan mientras permanecen protegidos
por las palmas de las manos.
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