junio 24, 2013

Ejercicios de yoga

Filed under: Salud en el deporte — admin @ 6:29 pm

POSICIÓN TRIANGULAR:
Beneficio: fortalece los huesos, aporta energía y reduce la ciática y los sofocos. Cómo se hace: con las piernas abiertas, girar 15 grados la izquierda y 90 la derecha. Elevar la punta del pie derecho. Estirar los brazos e Inclinar el tronco a la derecha. Poner la mano en un objeto (30 cm. de alto).
Mantener la posición (0,5-1 minuto) y repetirla con el otro lado.

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junio 17, 2013

Beneficios de las posiciones de yoga

Filed under: Terapias — admin @ 5:19 pm

El mejor aliado ginecológico:
Pero Isabel Morillo va mucho más allá de los efectos relacionados con la depresión, osteoporosis y problemas circulatorios cuando afirma que la movilidad que se consigue con los ejercicios propios de esta disciplina hace que las articulaciones se mantengan en perfecto estado, alejando problemas como la artritis o la artrosis, y que los ejercicios de respiración que la caracterizan también cuentan con efectos positivos para el pulmón. “La respiración propia del yoga propicia una buena oxigenación y fortalece las vías respiratorias”, comenta Morillo. También cree que el yoga se convierte en un instrumento de primer orden para evitar el prolapso no sólo de algunos órganos como la matriz o la vejiga, sino también de la vagina. Tonificar adecuadamente esta zona impide una pérdida de sensibilidad que redunda en el buen mantenimiento del apetito sexual.

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