febrero 18, 2009

Remedios naturales

Filed under: Remedios Naturales — admin @ 10:29 am

Infusión: Colocar la hierba en el recipiente. Verter el agua hirviendo, toda de una vez. Tapar y dejar reposar de 5 a 10 minutos. Colar. Tomarla caliente o tibia. En verano se puede beber a temperatura ambiente. Es mejor así que fría, ya que el organismo la asimila con más facilidad. Cocimiento o decocción: Poner la hierba en un recipiente con el agua fría, llevar al fuego. Cuando hierva bajar el fuego, para evitar que se vuelque. Respetar el tiempo de hervor de cada hierba, de lo contrario se perderán propiedades. Colar y tomar caliente o tibia, de la misma manera que la infusión. Recipientes: No usar recipientes de aluminio, pues la combinación de las hierbas con el metal puede ser tóxica. Emplear jarros o tazas de acero inoxidable, enlozados, de cerámica o vidrio. Agua: Es preferible usar agua mineral. El agua corriente puede contener contaminantes químicos que no desaparecen con los filtros o el hervor. Cómo tomarlas: Al ingerir las infusiones, decocciones o tinturas, hágalo de a pequeños sorbos. De esta manera ingresan suavemente al estómago, y no producen sensaciones desagradables. No tome el sedimento del fondo, es áspero y carece de propiedades

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diciembre 18, 2007

CELULITIS – Hábitos preventivos

Filed under: Belleza,Prevencion — admin @ 8:27 pm

CELULITIS

CONOCIDA POPULARMENTE COMO CELULITIS, EN REALIDAD NO ES UNA AFECCIÓN PRODUCIDA por la inflamación de los tejidos (como lo indicaría su nombre); por ese motivo es más correcto llamarla Fibroedema Geloide, ya que es un cuadro que muestra las fibras colágenas alteradas, con estancamiento de líquido intersticial y gelificación del mismo.
La celulitis se observa en el 90 por ciento de las mujeres. ¿Qué factores predisponen a padecerla? Por ejemplo la obesidad, las alteraciones metabólicas, endocrinas y circulatorias (várices), los trastornos alimentarios, una respiración deficiente, la constipación crónica, el alto consumo de grasas, el tabaquismo, él excesivo consumo de alcohol, el estrés, la fatiga, la depresión, la ansiedad y la vida sedentaria.
En la aparición de la celulitis es muy importante el factor hormonal y la constitución del tejido adiposo, que es diferente en las mujeres con respecto a los hombres. En muslos, glúteos y pelvis, la mujer posee cinco veces más células grasas y de mayor tamaño que en el resto del cuerpo
Debido a los estrógenos, hay mayor retención de líquidos que en el hombre. Este edema intersticial comprime los capilares, lo que produce un enlentecimiento circulatorio; así, el tejido conectivo se va infiltrando por este líquido y más tarde se fibrosa.
Como los tabiques de tejido conectivo van desde la dermis hasta la fascia muscular, y no se estiran cuando el tejido que los rodea está ede-matizado, hace que se forme el po-seado característico de la celulitis.
DIFERENTES CLASES
La celulitis puede ser preponderantemente dura, flaccida, edematosa, o lo más común: mixta.
Se divide en cuatro grados según su severidad, que van desde la celulitis que no se observa a simple, vista, sino solo, a través de la maniobra del pellizco, por medio de la cual se pone en evidencia la llamada “piel de naranja”, a la celulitis más severa con deformaciones y graves alteraciones circulatorias.
TRATAMIENTOS OPCIONALES
• Masoterapia con productos naturales. Para favorecer la circulación y disminuir el edema y la fibrosis.
-Drenaje linfático manual. Es aconsejable como tratamiento cosmiátrico.
CONDUCTAS DESACONSEJABLES
• Estar mucho tiempo parado.
• Aumento o disminucion brusca del peso.
• Zapatos con tacos muy altos.
• Ropa ajustada.
• Sentarse con las piernas cruzadas.
CONSEJOS EFECTIVOS
• Practique 30 minutos diarios de ejercicios localizados y de flexibilidad.
• Salga a caminar 30 minutos, 3 veces por semana.
• Tome alrededor de dos litros de aguapordía.
• Coma mas frutas y verduras.
• Antes de acostarse, mantenga las piernas elevadas a noventa grados (puede apoyarlas en la pared) durante 15 minutos como mínimo, para favorecer el drenaje linfático postural.

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