Para prevenir la osteoporosis, la primera medida que está al alcance de todas las mujeres es reducir las proteínas en la dieta. Una alimentación hiperproteica favorece la pérdida de calcio a través de la orina. También tenga en cuenta que si realiza ejercicios, sus huesos se fortalecerán internamente y disminuirá el riesgo de fracturas en la tercera edad.

Alternativa natural
-El aceite de onagra es el remedio que da mayores resultados para combatir los ataques de calor. Otras plantas medicinales indicadas en estos casos son el sauzgatillo y la damiana.
-También es aconsejable sustituir la leche de vaca y el queso por la leche de soja y sus derivados.
-La aromaterapia es excelente. La aplicación de aceite esencial de salvia en forma de masaje abdominal favorece el equilibrio hormonal de la mujer. La acupuntura y la homeopatía también resultan muy eficaces