Existen algunos alimentos cuyo consumo es infalible para bajar de peso:

– El pescado, en especial la merluza, el salmón, el lenguado y el mero.

– Las aves, el pavo es preferible al pollo por contener menos grasas.

– Los cítricos: el limón, el pomelo, la mandarina y la naranja.

– El arroz, preferentemente el integral.

– Las verduras como el repollo, la coliflor y el brócoli.

РEl tomate fresco, pero tambi̩n el envasado o concentrado.

– Las frutas, en especial la manzana.

– El yogur, siempre descremado