En los días de calor puede notar pesadez en las piernas, retención de líquidos e incluso calambres nocturnos. Le ofrecemos indicaciones para evitar o aliviar estos síntomas.
♦ Beba agua. Su consumo facilita la eliminación de toxinas y mejora la circulación sanguínea.
♦ Si se le hinchan los tobillos, intente mantenerlos en alto siempre que le sea posible.
♦ En casa, apliqúese duchas de agua fría en las plantas de los pies, pantorrillas y muslos, desplazando el chorro siempre de abajo hacia arriba.
♦ Caminar por la orilla del mar favorece el retorno sanguíneo, y le refrescará y
relajará. Además, el impacto de las olas ejercerá un efecto de masaje que activará la circulación.
♦ En el caso de tener várices, evite el calor que produce una exposición solar directa o indirecta a través de la arena o el suelo.
♦ Otra medida útil es aplicar un gel para activar la circulación (o crema fría de la heladera) masajeando las piernas, también en sentido ascendente