Los beneficios de la siesta están más que demostrados,y su eficacia se observa tanto a nivel corporal como psicológico y espiritual. Incluso, un estudio realizado en Japón comprobó que las personas que duermen siesta, rinden hasta un 30 por ciento más que aquellos que no la practican. De igual manera, la moda de dormir siesta, poco a poco, está ganando más adeptos, y esta costumbre está siendo bien recibida dentro de los círculos médicos. Si tiene un tiempito durante la tarde, aprovéchelo para dormirse una siesta. Observe todos los beneficios que puede brindarle:

♦ Protege contra el estrés y las enfermedades cardiovasculares.
♦ Estimula la creatividad y aumenta el rendimiento laboral.
♦ Favorece las habilidades de aprendizaje y memoria, tanto como ocho horas de sueño.
♦ Ayuda a despejar la mente y aliviar tensiones.
♦ Posee efecto reparador, combate los radicales libres, previene el envejecimiento y alarga la vida.
♦ Luego de la siesta,la cara refleja luminosidad, frescor, optimismo y buen humor.
♦ Elimina la fatiga física y mental.
♦ Refuerza la salud y facilita la digestión.
♦ Mejora la alerta y la capacidad psicomotriz.
♦ Disminuye la sensación subjetiva de somnolencia.