¿COMO PREVENIR LA OSTEOPENIA?
La verdadera prevención comienza en la infancia. Es de gran ayuda administrar una cantidad apropiada de calcio en la alimentación diaria, aproximadamente 1200 miligramos, equivalente a tres productos lácteos. También, es importante exponerse, de manera regular, a la luz solar, realizar actividad física, evitar el consumo de alcohol en exceso, la ingesta de café y el consumo de cigarrillo.