Algunos consejos
• Si trabajas sentado muchas horas delante del ordenador, eleva el monitor para que la pantalla quede a la altura de los ojos. En casa, aplica la misma norma con el televisor.
• No permanezcas sentado durante demasiado tiempo. Levántate de la silla a menudo y estira los músculos.
• Duerme en un colchón firme, pero no rígido. Procura que la almohada sea blanda y delgada.
• La mejor postura para dormir es boca arriba o de lado. Evita hacerlo boca abajo.