CONSEJOS
• Comience y finalice sus entrenamientos con ejercicios de elongación. Además, antes de comenzar una sesión de entrenamiento de resistencia realice un pre-calentamiento de 5 minutos en bicicleta fija, remo estacionario o en una cinta para correr.
• Una vez que se sienta cómodo a esta altura, y si su objetivo es incrementar la masa muscular, pase al siguiente nivel.