RELAX TOTAL
Todos tenemos malos hábitos a la hora de sentarnos, acostarnos en la cama, viajar en auto o en colectivo. Estas situaciones, que reproducimos todos los días, hacen que nuestros músculos se atrofien y poco a poco se conviertan en cuerdas que tiran de los huesos deformando el cuerpo y generando dolores. Para relajarlos de manera natural, tenga en cuenta los siguientes consejos:
• Baño con flores de heno: Añada dos o tres puñados de estas flores a dos litros de agua. Ponga todo al fuego y, cuando llegue a ebullición, baje a fuego lento, en el que lo mantendrá durante media hora. Luego viértalo en la bañera con agua muy caliente. Permanezca allí durante quince a veinte minutos.
• Estiramientos: Comience estirando bien los brazos hacia arriba y bajando los hombros, siempre relajando el cuello