ALIMENTOS PARA GANAR LUCIDEZ.
De los alimentos de tipo sátvico se dice que estimulan la calma y la claridad mental, el estado de ánimo estable y los sentimientos puros. Son alimentos que no sobrecargan el sistema digestivo y favorecen la introspección creativa.
Estos alimentos deben tomarse crudos o cocinados al vapor. Si se toman con prisas, en exceso o demasiado calientes o fríos adquieren cualidades rajásicas. Son alimentos frescos y de calidad: las frutas maduras, la leche biológica, el yogur y el queso tierno, los cereales, las verduras, los frutos secos, las legumbres, la miel, el aceite virgen de oliva y el agua pura.