Desarrollado en la década del 20 por Joseph Pilates, este método de ejercicios es un sistema que se concentra en mejorar la flexibilidad y fuerza corporales, sin agregar volumen muscular al cuerpo. No es sorprendente, entonces, que este método haya sido adoptado en sus comienzos por bailarines como Martha Graham y George Balanchine. Hoy en día es utilizado por las compañías de ballet de Nueva York, Pensilvania y Atlanta, y por las estrellas de Hollywood como Leonardo DiCaprio, Glenn Cióse, Madonna y Sigourney Weaver entre muchos otros.