1) Mantener los hombros hacia abajo y atrás.
2) Mantener el músculo abdominal firme y contraído.
3) Extender las rodillas sin bloquearlas, manteniéndolas blandas.
4) Mantener el peso del cuerpo en los talones.
5) No contener la respiración por mucho tiempo.
6) Respirar con naturalidad.
7) Realizar los ejercicios despacio.
8.) Al flexionar las rodillas, éstas no deben pasar de las puntas de los pies.
9) Si se siente alguna molestia en alguna articulación, observar la técnica del ejercicio en el espejo.
10) No se debe sentir ningún dolor con el ejercicio, sólo cansancio muscular.