• Masajee las sienes con las yemas de los dedos.
• Cierre los ojos y acaricie tres veces el borde superior e inferior de los párpados.
• Oprima primero el ángulo interno del ojo, cuatro veces, con suavidad y firmeza. Haga lo mismo con el ángulo externo.
• Masajee con las yemas de los dedos las órbitas oculares con movimientos en círculo. Cuatro veces en una dirección y cuatro veces en la dirección contraria.
• Apoye sobre los globos oculares las yemas de los dedos índice y corazón. Presione ligeramente hasta ver luces (conocidos como fosfenos) y disminuya luego la presión. Repita cinco veces.
• Parpadee. Imagine un círculo de unos cincuenta centímetros de diámetro, dibujado sobre una superficie lisa, por ejemplo la pared. Con la mirada “dibuje” el contorno de este círculo, tres veces hacia la derecha y tres veces hacia la izquierda. Parpadee y descanse.